هفته دهم بارداری

حالا که به هفته دهم بارداری رسیده‌اید، مشتاق هستید که چه زمانی شکل شکم‌تان مثل زنان باردار می‌شود.

به همین دلیل است که هفته دهم زمان مناسب خرید لباس‌های جدید است. زمان خریدتان، لباس های نازک و آزادتر را انتخاب کنید. زیاد هم خرید نکنید.

چون بدن تان در حال تغییر است، فقط اقلام ضروری را بخرید. یادتان باشد که هنوز هفته های زیادی باقیمانده است و بدن تان خیلی در حال تغییر است.

این هفته یک خبر بسیار عالی می‌شنوید، بچه دیگر رویان نیست بلکه جنین می باشد.

این یعنی جنین ده هفته ای شما بیشتر شکل و شمایل بچه را دارد و دارید کم کم دردهای دوران سه ماه اول را پشت سر می‌گذارید.

هفته دهم بارداری جنین چگونه است

در هفته دهم بارداری، بچه به اندازه توت فرنگی است. اندازه جنین 2/1 اینچ (04/3 سانتی متر) و وزنش 14/0 اونس (97/3 گرم) می‌باشد. طول بدن جنین در سه هفته بعد دو برابر می شود.

هفته دهم بارداری  ماه چندم بارداری میشود

در هفته دهم بارداری، حدود دو ماه و دو هفته است که باردار شده‌اید. پزشکان بارداری را برحسب هفته محاسبه می کنند نه بر حسب ماه.

برای اینکه مدت زمان بارداری 40 هفته می باشد و از روز بعد آخرین روز عادت ماهانه تان محاسبه می شود و تا نه ماه دیگر اضافه می شود.

علائم هفته دهم بارداری

می خواهید بدانید که در هفته دهم بارداری چه اتفاقی می‌افتد؟ با رشد بچه، رباط‌ها و عضلات شکم‌تان هم کش می‌آورند، سینه‌هایتان بزرگ‌تر می‌شود و یک سری تغییرات بوجود می‌آید.

در هفته دهم، علائم بارداری را تجربه می کنید که عبارتند از:

درد رباط گِرد

اگر شکم تان درد گرفت تعجب نکنید چون بچه در حال رشد هست و باید شکم بزرگ شود تا فضای کافی برای بچه مهیا شود.

گرچه بیشتر مادران باردار متوجه این قضیه نمی‌شوند، اما عده‌ای دیگر دردی را تحمل می‌کنند که درد رباط گرد نام دارد.

اگر که دو قلو دارید و هفته دهم بارداری تان است، درد رباط گرد محسوس می‌شود. اگر دردتان بیشتر شد یا در مورد هرگونه علامتی در هفته دهم بارداری نگران بودید، حتماً با متخصص زنان و زایمان مشورت کنید.

بزرگ شدن سینه

در هفته دهم سینه‌هایتان بزرگ‌تر شده و دردش آن هم بیشتر می‌شود چرا که برای شیردادن آماده می‌شوند.

بیماری صبحگاهی

حالت تهوع و استفراغ در هفته دهم بسیار رایج است و البته همیشه هم صبح این حالت نیست. خبر خوب این است که در سه ماه دوم دوران بارداری این بیماری به شدت کاهش پیدا می کند.

تغییر خلق و خو

تغییرات هورمونی سبب دگرگونی احساسات شما می‌ شود.

خستگی

نه تنها به خاطر اینکه بدنتان سخت کار می‌کند تا بچه رشد کند، بلکه به خاطر رویاهای عجیب و غریبی که می‌بیینید، خوابتان بهم می‌ریزد.

افزایش ترشحات واژنی

افزایش جریان خون به واژن با افزایش تولید استروژن همراه است و ترشحات بی بویی به نام لکوریا (چرک تراوی) تولید می کند.

ممکن است تا حدی حال بهم زن باشد، اما این مایه برای از بین بردن باکتری های رحم است.

اگر که رنگی بود و لکه های خون و بوی بدی داشت و اذیت تان می کرد، حتماً با پزشک تان تماس بگیرید. ممکن است که علائم چیز دیگه ای باشند.

بیرون زدن رگ ها

رگ هایی که به رنگ نخ آبی اند، خیلی مهم هستند چرا که نشانگر این است که خون در تمام بدن تان جریان دارد تا بچه رشد کند.

هم چنین در بعضی از قسمت های بدن تان مویرگ ها گشاد می‌شود که دلیلش خون زیاد در رگ است.

در هفته دهم باید انتظار چه چیزی را داشته باشم؟

میخواهید بدانید که در هفته دهم انتظار چه چیزی را دارید؟ جوابش چیزی نیست جز خستگی و البته بارداری. دو هفته و نیم از بارداریتان می‌گذرد و احتمالاً علائم هفته دهم بارداری را تجربه می‌کنید.

احتمالاً احساس خستگی، درد و تغییرات هورمونی می‌کنید. گاهی اوقات از تغییرات بدن تان خوشحال می شوید و گاهی اوقات مضطرب می‌شوید.تمام این احساسات طبیعی هستند.

شکل شکم در هفته دهم بارداری

حالا زمانش رسیده که اندازه شکم تان کم کم تغییر پیدا کند. چون رشد بچه به سرعت افزایش پیدا کرده است و شکم تان در حال بزرگ شدن است تا فضای بیشتری ایجاد کند.

ممکن است بقیه هنوز متوجه تغییر اندازه شکم تان نشوند اما باید شلوارهایی که کمرشان آزاد است و راحت هستند در هفته دهم بارداری بپوشید.

بیشتر پزشکان برای خانم های بارداری که BMI نرمال دارند، توصیه می کنند که بین 1 تا 5 پوند (453 گرم تا 2 کیلو و 267 گرم) در سه ماه اول بارداری وزن شان را اضافه کنند. پس اگر در هفته دهم چند پوند وزن تان بالا رفت، مشکلی نیست.

اگر دوقلو دارید و هفته دهم تان هست، ممکن است پزشک تان توصیه کند حدود یک پوند (453 گرم) وزن تان را در هفته زیاد کنید.

یعنی اینکه در هفته دهم، حدود 10 پوند (4 کیلو و 536 گرم) به وزن تان باید اضافه شود.

اما اگر به این عدد نرسیدید یا به خاطر بیماری صبحگاهی کاهش وزن داشتید، نگران نباشید.

خوشبختانه در سه ماه دوم بارداری بدلیل اینکه شدت حالت تهوع خیلی کمتر می شود، می توانید دوباره وزن اضافه کنید.

هفته دهم بارداری درد زیر شکم

یکی از علائم هفته دهم بارداری این است که بند شلوارهای قدیمی تان تنگ می شود. بسته به اندازه بچه و تیپ بدنی و هم چنین شکل رحم، لگد زدن بچه فرق می کند.

اگر این دفعه اولی نیست که باردار شده اید یا اگر چندقلو دارید، در سه ماه اول بارداری تان حتماً بچه لگد می زند. وگرنه صبر داشته باشید با گذر زمان شکم تان هم بزرگ می شود.

در هفته دهم بچه تکان می خورد؟

همه منتظرند تا این فسقلی بدنیا بیاید، پس این سوال برایتان پیش می آید که در هفته دهم می توان تکان خوردن بچه را احساس کرد؟ با وجود اینکه بچه لگد می زند ولی تا سه ماه دوم تکان خوردن بچه را متوجه نخواهید شد.

زیرا شدت این لگدها و تکان خوردن ها به قدری کم است که در این مرحله اصلاً قابل تشخیص نیست.

اگر آنرا حس هم نکردید ولی، لگد زدن بچه را از طریق سونوگرافی کاملاً متوجه می شوید. 

توصیه های هفته دهم بارداری

حتماً سرصبح چیزی بخورید تا حالت تهوع نگیرید

سر صبح، حالت تهوع به شدت زیاد می شود به خاطر همین نام آنرا بیماری صبحگاهی گذاشته‌اند.

حتماً یک میان وعده سالم کنار تختخواب تان داشته باشید که به محض اینکه از خواب بلند شدید، بخورید. این روش خیلی در کاهش بیماری صبحگاهی مؤثر است.

ویتامین های مورد نیاز را مصرف کنید

موجودی زنده درون شما درحال رشد می باشد، یعنی اینکه باید ویتامین های پیش از زایمان تان را حتماً مصرف کنید و غذاهای سرشار از ویتامین مصرف کنید. ویتامین D، C و A خیلی مهم هستند و فولیک اسید، آهن، اسیدهای چرب، کلسیم و پتاسیم بسیار مهم می باشند. 

میان وعده سالم و کافی بخورید

مصرف غذاهای سالم و مناسب، ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز خودتان و جنین ده هفته ای تان را تأمین می کند و احساس خوبی هم به شما می دهد. میان وعده هایی که پتاسیم دارند مثل انبه یا موز سبب کاهش حالت تهوع می شود و مواد پروتئینی هم چون تخم مرغ و آجیل مغز حاوی کلی مواد مغذی هستند و از گرسنگی جلوگیری می کنند.

به خودتان زیاد فشار وارد نکنید

علائم هفته دهم بارداری شامل خستگی، سرگیجه، تغییر خلق و خو و واکنش به بو، غذا یا مناظر می باشد. بدن تان به سرعت در حال تغییر است و کلی هورمون در بدن تان ترشح می شود. یعنی اینکه علائم هفته دهم بارداری متعادل تا شدید می شود. خود بدن به شما می گوید که چه زمانی نیاز به استراحت دارد. بیشتر این علائم بزودی محو می شوند.

چک لیست بارداری در هفته دهم بارداری

یادآورهای هفته:

• آزمایش CVS (نمونه گیری از پرزهای جفتی)دهید.
• وقت برای سونوگرافی NT بگیرید.
• فعالیت فیزیکی داشته باشید و نکات لازم را رعایت کنید.

اگر از هفته دهم عبور کردید، اینجا کلیک کنید و مقاله هفته یازدهم را بخوانید.