هفته اول بارداری

هفته اول بارداری به نوعی شما اصلا باردار نیستید. میپرسید چرا؟!

به طور کلی پزشکان این موضوع را از اولین روز آخرین قاعدگی شما حساب می کنند.

دلیل آن هم این است که تخمک گذاری به سختی قابل تشخیص است. اما تشخیص علائم فیزیکی قاعدگی بسیار آسان تر است.

بنابراین از نظر یک پزشک، هفته اول بارداری به این معنی است که شما در دوران قاعدگی هستید و هنوز باردار نشده اید.

بسته به طول دوره قاعدگی شما، در واقع تا هفته دوم یا سوم باردار محسوب نمی شوید.

اگر فکر میکند باردار هستید، به احتمال زیاد در هفته چهارم بارداری هستید. هنگامی که برای اولین بار به پزشک مراجعه می‌کنید،پزشک زمان دقیق تری به شما می‌دهد.

از کجا بفهمیم هفته اول بارداری هستیم

در هفته اول بارداری، علائمی که تجربه می کنید معمولاً مربوط به دوره قاعدگی شما است.

زیرا در واقع باردار نیستید. 

این علائم ممکن است از سه تا هفت روز طول بکشد و می تواند شامل موارد زیر باشد:

خونریزی واژن:

به دلیل حاملگی لایه داخلی رحم جمع می‌شود. بدن آن را از بین میبرد که موجب خونریزی میشود.

درد شکم و گرفتگی کمر:

برای رهاسازی این لایه داخلی، رحم منقبض می شود و باعث درد پشت و شکم می شود.

نفخ:

نوسانات هورمونی می تواند شکم شما را قبل و در طول دوره قاعدگی متورم کند.

نوسانات خلقی:

 این افزایش هورمون ها همچنین می تواند باعث تحریک پذیری شود و احساسات شما را بهم بریزد.

سردرد:

بسیاری از زنان از میگرن قاعدگی رنج میبرند. این موضوع نیز مربوط به هورمون‌های شماست.

بسته های یخ، مسکن و تمرینات آرامش بخش درد را کمتر می‌کند.

شکل شکم در هفته اول بارداری

بدن شما لایه داخلی رحم را آزاد می کند و شروع به تشکیل یک لایه جدید می کند(برای نگهداری تخمک).

تخمک های انسان بزرگترین سلول های بدن هستند. بدن شما یک (یا در موارد نادر ، دو) تخمک را در روز 10، روز 19 چرخه قاعدگی و یاو یا حدود 14 روز قبل از شروع قاعدگی بعدی شما آزاد می کند. این تخمک حدود 12 تا 24 ساعت قابل باروری است.

داشتن رابطه جنسی حتی قبل از آن مفید است، زیرا اسپرم می تواند تا شش روز در بدن شما زنده بماند. اولین علائم بلافاصله ظاهر نمی شود، پس انتظار نداشته باشید که شکل شکم در هفته اول تغییری داشته باشد.

در واقع، بسیاری از زنان قبل از اینکه احساس کنند حامله هستند، در هفته چهارم دچار خونریزی(پریود)می شوند.

علائم هفته دوم بارداری بعد از لقاح

اما برخی از علائم اولیه در هفته های اول پس از لقاح شامل درد یا حساسیت به سینه ، حالت تهوع ، خستگی و تمایل مکرر به ادرار کردن است.

در هفته اول بارداری، احتمالاً به این فکر می کنید که چگونه می توانید بدن خود را برای بچه داری شدن آماده کنید.

این ایده خوبی است که بارداری را با وزن سالم و عاری از عادات بد مانند سیگار کشیدن و یا نوشیدن الکل شروع کنید.

مصرف کافئین خود را معادل یک یا دو فنجان قهوه در روز کاهش دهید(اگر بیش از حد قهوه مصرف میکنید).

سونوگرافی در هفته اول بارداری

قطعا در هفته اول سونوگرافی انجام نمی‌دهید.

اما اگر مدتی است با کمک متخصص برای بارداری تلاش کرده‌اید، ممکن است سونوگرافی انجام دهید تا فیبروم‌ها را بررسی کنید.

باید ببینید چند فولیکول (که به تخمک تبدیل می‌شوند) در تخمدان شما بوده و یا ضخامت پوشش داخلی رحم را اندازه بگیرید. 

اگر مشکلی وجود داشته باشد، پزشک ممکن است دارو هایی برایتان تجویز کند که می تواند به شما در بارداری کمک کند.

هفته اول بارداری چی بخوریم

هفته اول نقطه شروع است.

بدن در این هفته غذا را جذب میکند تا بتواند نطفه را تشکیل دهد. هر شخص که دنبال بارداری است، باید نکات مرتبط با رژیم غذایی صحیح را بداند.

اگر که قصد باردار شدن دارید، باید رژیم غذایی مناسب سرشار از مواد مغذی داشته باشید و باید عادت‌هایی را در خود پرورش دهید که موجب سلامتی خود و جنین باشد.
برای شروع:

نیکوتین و داروهای دیگر را کنار بگذارید. باید فست فود هم از رژیم غذایی تان حذف کنید. سیب زمینی سرخ کرده، هات داگ، همبرگر و غذاهای چرب هم باید از رژیم غذایی حذف شود.

بیشتر از غذاهای آب پز یا بخارپز استفاده کنید. از مصرف نمک، ادویه جات، قهوه و چای زیاد پرهیز کنید. چون تأثیر مستقیم بر بارداری می‌گذارد.
گوشت و ماهی باید حداقل 40 دقیقه پخته شوند تا انگل های آن از بین برود. در این هفته، میوه و سبزیجات را باید بیشتر مصرف کنید. فولات(شکل طبیعی ویتامین B۹) ماده غذایی مهمی است که در ترکیب فولیک اسید(شکل مصنوعی ویتامین B۹) است.

این ویتامین مشکلات لوله‌ی عصبی هم چون اسپینا بیفیدا را تا 70 درصد کاهش می‌دهد. مصرف روزانه حداقل 400 میکروگرم فولیک اسید ضروری است که مقدار توصیه شده در سه ماهه اول بین 600 تا 800 میکروگرم است.

مکمل های فولیک اسید یا ویتامین‌های پیش از زایمان بیشتر از فولات از طریق مواد غذایی جذب بدن می شوند. لذا، این مکمل بهترین گزینه جایگزین برای حبوبات و لوبیا، ماهی، سبزیجات، گوشت طیور است.

چک لیست بارداری در هفته اول بارداری

یادآوری های هفته:

• مصرف کافئین بیش از حد، سیگار و الکل ممنوع است.
• روزانه یک ویتامین قبل از تولد با 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید.
• چرخه قاعدگی خود را دنبال کنید تا بارورترین روزهای خود را مشخص کنید.

هفته اول بارداری را به اتمام رساندید؟ اینجا کلیک کنید و مقاله هفته دوم بارداری را بخوانید