خواب و تغذیه درست نوزاد باعث رشد و وزنگیری مناسب او می‌شود. به تدریج با رشد کودک، والدین نیاز به تنظیم خواب نوزاد خود را احساس میکنند. در چنین مواردی از شیر گرفتن نوزاد در شب باعث افزایش خواب کودک در طول شب می شود. در این مطلب به بررسی راه‌های مناسب برای اینکار، زمان درست آن و بروز عوارض و راه های مقابله با آن می پردازیم.
از چند ماهگی شیر شب نوزاد را قطع کنیم
وقتی که نوزاد 6 تا 8 ساعت بدون وقفه بخوابد. زمان مناسب ترک شیر شب نوزاد است. حدودا نوزادان بین 4 تا 6 ماهگی به این میزان خواب میرسند. همچنین اگر وزن کودک شما حدود 6 کیلو گرم باشد. می توانید شیر شب نوزاد را قطع کنید.
بعضی از مادرها زمانی که نوزاد به وزن مناسب میرسد یا خواب نوزادشان کشش لازم را پیدا میکند، شیر شب را قطع میکنند. اما خیلی از مادرها دنبال نشانه میگردند. در هر صورت شما باید قبل از شروع این کار با پزشک مشورت کنید.
البته زمان از ترک شیر نوزاد نشانه‌هایی دارد:
کودک در طول روز به میزان کافی غذا نمی خورد
اگر کودک شما در طول روز کمتر غذا میخورد و در شب برای غذا بیدار می‌شود، باید به فکر قطع شیر شب کودکتان باشید. نوزاد را تشویق کنید تا در روز غذا بخورد و کالری مورد نیازش را تامین کند. این کار به ترک شیر شب کمک میکند.
کودک در شب غذا نمیخورد و یا بازیگوش است
در شب کودک بیدار می‌شود و غذا میخورد اما مقدار غذایی که میخورد مثل همیشه نیست و بعد از آن شروع میکند به بازی کردن.
این بهترین نشانه برای ترک شیر شب است. بیداری او در شب از روی عادت است و گرسنه نیست.
کودک غذای جامد را شروع کرده
در واقع شروع غذای جامد یک پیشرفت برای ترک شیر شب نوزاد است.
شاید مدتی پس از شروغ غذای جامد هنوز نوزاد شب ها برای تغذیه بیدار شود. اما به زودی نوزاد توانایی ترک شیر شب را به دست می آورد.
اگر کودک از شیر مادر تغذیه میکند مهم است که رژیم غذایی روزانه درستی داشته باشد. به این ترتیب مادر در گرفتن‌شیر شب موفق خواهد بود.
برای مطالعه مطلب شروع غذای کمکی اینجا کلیک کنید.
از شیشه شیر گرفتن کودک در شب
روند از ترک شیر یک روند تدریجی است. یک رویکرد تدریجی و آرام برای نوزادانی که از شیر خشک تغذیه مکنند، خوب عمل میکند.
کلید موفقیت برای مادران این است که اطمینان حاصل کنند که کودک در طول روز به اندازه کافی غذا میخورد.
زمانی که نوزاد به رشد مناسب برسد و وزن کافی برای از ترک شیر شب را پیدا کند. در یک روز باید چیزی حدود 700 تا 900 گرم شیر بخورد.
این مقدار شیر بعد از شروع غذای جامد کمتر می‌شود.
به یاد داشته باشد هر چقدر نوزاد در طول روز بهتر تغذیه شود. احتمال بیداری اونها در شب کمتر هست.
نکات مهم از شیر گرفتن نوزاد
روش‌ها و استراتژی‌های زیادی برای موفقیت در از شیر گرفتن کودک در شب وجود دارد. چه آنهایی که از شیر مادر تغذیه میشوند و چه نوزدانی که با شیشه شیر تغذیه میشوند.
بعضی از این روش ها عبارتند از:
غذای رویایی(وعده طلایی)
یک وعده غذای رویایی درست قبل از خواب میتواند باعث افزایش مدت زمان خواب وکاهش شب بیداری نوزاد شود. ممکن است در زمان وعده رویایی نوزاد خواب باشد زمان مناسب را پیدا، و کودک خود را تغذیه کنید.
از طرف دیگر،
گاهی ممکن است وقتی که به نوزاد غذای رویایی می‌دهید او را هوشیار کنید و به سختی به خواب برگردد! در این زمان از ارائه وعده رویایی صرف نظر کنید.
در شیردهی عجله نکنید
همه نوزادان شب بیداری را تجربه میکنند. اما یک بیداری مختصر لزوما به این معنی نیست که کودک گرسنه است.
به کودک فرصت بدهید او میتواند خدش را آرام کند. در شیر دهی به او عجله نکنید.
مقاوم باشید
شیردهی شبانه به نوعی وسیله ای برای تنظیم خواب نوزاد است. زمانی که قرار است شیردهی در شب را قطع کنیم، نباید گاهی به نوزاد شیر بدهیم و گاهی اینکار را نکنیم این موضوع باعث بد عادتی برای نوزاد می‌شود. زمانی که شیر شب نوزاد قطع می کنیم نباید در شب به او شیر بدهیم مگر زمانی که بیمار می‌شود و یا پزشک به ما توصیه میکند.
اگر بعد از قطع شیر شب نوزاد نتوانست به خوبی بخوابد. به او شیر بدهید.
اما باید فضای شیردهی به گونه ای باشد که او متوجه زمان خواب شود نه شیر خوردن.
یعنی چراغ ها را خاموش نگه‌دارید و از گفت گو و تعامل با نوزاد خودداری کنید. پوشک نوزاد را تا وقتی کثیف نکرده تعویض نکنید.
سرعت روند از ترک شیر نوزادان با یکدیگر متفاوت است. به همین دلیل رعایت یک روش ثابت به نوزاد کمک میکند تا برنامه جدید را سریعتر یاد بگیرد.
اگر کودک در روند از ترک شیر شب مقاومت کرد یا واکنش نشان داد، سرعت روند را کاهش دهید.
از شیر گرفتن کودک وابسته
شب بیداریها برای هر نوزاد متفاوت است. نوزادان تا قبل از 4 ماهگی شاید 6 تا 8 بار از خواب بیدار و نیاز به شیر داشته باشند.
این مقدار بیداری به تدریج باعث عادت نوزاد به شب بیداری می شود. چون به آن وابسته‌اند.
اما راهکار هایی برای این دسته از نوزادان وجود دارد.
برنامه نوزاد را تغییر دهید و زمان شیر دهی را به خواب اضافه کنید. به یک برنامه جدید نیاز دارید.
با آزمون و خطا میتوانید مشکلات را برطرف کنید. اگر تعداد شب بیداری‌های نوزاد زیاد تر از معمول است باید آهسته پیش بروید.
به طور مثال:
اگر نوزاد 8 بار از خواب بیدار می‌شود. با انجام برنامه روتین و شیردهی کافی قبل از خواب و در ایجاد یک وعده طلایی برای نوزاد، می توانید زمان بیداری او را تغییر دهید.
به احتمال خیلی قوی با این روش نوزاد 4 تا 5 ساعت راحت میخوابد اما این موضوع با یک یا دو مرتبه انجام این کار به یک برنامه تبدیل نمی‌شود . باید استمرارداشته باشید.
اگر نوزاد یک شب خوب میخوابد و شب دیگر بیدار می‌شود سرع به او شیر ندهید صبر کنید تا آرام بگیرد. شیردادن به او را آخرین مرحله آخر بعد از روش‌های آرام کردن بگذارید.
زمان شیر دهی به نوزاد را در هر مرتبه شیردهی کم کنید. اگر با شیشه شیر نوزاد را تغذیه میکنید حجم شیر را در هر مرحله کمتر و کمتر کنید. به این ترتیب طی چند شب نوزاد درک خواهد کرد که شب بیداری فایده ای برای شیر خوردن او ندارد.
اضافه کردن یک وعده شیردهی یا غذای جامد میتواند شب بیداری کودک را کاهش دهد. به طور کلی مادر هر چقدر بتواند کودک را در روز بهتر تغذیه کند می تواند شب بیداری های نوزاد را کمترکند. به این ترتیب در نظر گرفتن یک وعده غذایی بیشتر در صورت لزوم میتواند شب بیداری را کاهش دهد.
اگر فکر میکنید نوزاد از روی عادت بیدار می شود میتوانید از همسر خود کمک بگیرید. آنها می توانند تاثیر خوبی داشته باشند.چرا که نوزاد حضور مادر را حس میکند و میتواند حتی بوی شیر مادر را تشخیص دهد. این کار میتواندبرای استراحت مادر هم مفید است.
نحوه ترک شیر شب کودک
از شیر گرفتن کودک در شب علت‌های مختلفی دارد.
بعضی اوقات مادران به دلایل پزشکی باید شیردهی خود را متوقف کنند، یا به دلیل تنظیم خواب نوزاد و یا شب بیداریها مادر را اذیت میکند.
در نتیجه باید به دنبال راهکار مناسب بود.
قبل از شروع کمی تحقیق کنید و یا از کسانی که تجربه دارند راهنمایی بخواهید.
بسیاری از خانم‌ها از حدود 6 ماهگی شروع به از شیرگرفتن کودک در شب میکنند، اما بعضی از آنها به دلایل مختلف زودتر یا خیلی دیرتر این کار را انجام می‌دهند.
با جست و جو مقالات یا کتاب های مختلف، صحبت با پزشک، جستجوی در اینترنت و صحبت در مورد ترک شیر شب نوزاد با خانواده و دوستانتان شروع کنید.
همه نوزادان متفاوت هستند و روش‌های زیادی برای توقف شیردهی در شب وجود دارد. تحقیق، گفت وگو و مطالعه شما را برای حل مشکل ناگهانی آماده میکند.
حتما به نشانه‌های کودک خود توجه کنید. یا رویکرد خودتان را برای بهترین روش ترک شیر شب کودک تغییر دهید.
به عنوان مثال:
اگر کودک خود را برای انجام تغذیه شبانه از خواب بیدار میکنید، باید این کار را کنار بگذراید.
برای اینکه مواد مغذی مورد نیاز کودک کم‌نشود بعد از شیر گرفتن کودک در شب، تغذیه در روز را باید افزایش‌داد.
اگر به طور معمول هر 3 ساعت کودک شیر می خورد آن را باید به دوساعت رساند. اینکار باعث می‌شود گرسنگی در شب برای کودک کمتر شود.
یادتان باشد که اگر کودک گرسنه نیست نباید بیش از حد به او غذا داد چون مشکل ایجاد میکند.
همچنین در زمان تغذیه در روز ممکن است کودک بازیگوشی کند و شیر کافی نخورد. طبق تحقیقات کودکان بالای 6 ماه به دلیل بازیگوشی 25% غذای روزانه خود را در شب دریافت میکنند.
چند نکته برای به کاهش حواس پرتی‌ها در طول تغذیه روزانه:
- شیردهی را در یک اتاق ساکت، با نور کم انجام دهید.
- اگر حیوان خانگی یا کودک دیگری دارید مطمعن شوید که سبب حواس پرتی کودک شیر خوار نشود.
- شیردهی به حال درازکش آرامش بیشتری به کودک می‌دهد آن را امتحان کنید.
- درزمان شیردهی با کودک آرام آرام صحبت کنید تا حواسش به شما و شیر خوردن جمع شود.
گاهی کودک در زمان شیر دهی از سینه جدا می‌شود، این به معنی سیری کامل نیست. باید دوباره برای شیردادن اقدام کرد تا ازسیربودن کودک اطمینان حاصل شود.
معرفی غذای جامد از 6 ماهگی توصیه می‌شود. ایجاد وعده‌های مناسب غذایی در کنار شیردهی از شب بیداری‌های نوزاد کم می کند.
محققان توصیه میکنند که در زمان شیردهی قبل از خواب نوزاد را از یک سینه شیر دهید. در این صورت آنها چربیبیشتری دریافت میکنند که سبب می‌شود در طول شب بیشتر بخوابند.
از شیر گرفتن ناگهانی کودک
به دنبال معجزه یا روش های شگفت انگیز نباشید. از شیرگرفتن کودک در شب نیازمند پشتکار و خستگی ناپذیری‌شماست. پس قبل از خواب برنامه رو تین کودک رابه خوبی انجام دهید.
شیر دهی، تعویض پوشک، حمام و… همه چیز را به بهترین شکل آماده‌کنید.
بعد ازخواباندن کودک وعده طلایی را به او بدهید. بهترین زمان وعده طلایی لحظه ای است که کودک در مرحله خواب rem (زمانی که چشم ها زیر پلک تکان میخورد)قراردارد.
همسرتان را درگیر ماجرا کنید و از او بخواهید در خواباندن کودک به شما کمک کند. وجود پدر در شب بیداریها بعث می‌شود عادت بیداری از سر نوزاد بیوفتد. همچنین ارتباط پدر و فرزند در موضوع خواب بهتر می‌شود و پدر بهتر میتواند از پس مشکلات بر بیاید.
به جای شیر دهی از پستانک استفاده کنید، استفاده از پستانک باعث بهبود خواب می شود.
گاهی کودکان به سبب عادت از خواب بیدار میشوند و گرسنه نیستند اگراین مورد را حس کردید میتوانید از پستانک اسفاده کنید.
همچنین گاهی جابه جایی تخت کودک به این موضوع کمک میکند.
به طور مثال:
اگر تخت نوزاد کنار تخت والدین است آنرا دور کنید به گوشه اتاق ببریدیا حتی به اتاق دیگری منتقل کنید.
یا اگر نوزاد در اتاق دیگری میخوابد آنرا به اتاق والدین بیاورید تا رسیدگی به خواسته های او در زمان کمتری انجام شود.
صبورباشید
زیاد شدن کشش خواب در شب و خواب مناسب شبانه نقطه عطف رشد محسوب می‌شود که همه کودکان به آن خواهند رسید. از شیرگرفتن کودک در شب زمان و حوصله زیادی می‌خواهد. پس صبور باشید و به برنامه خواب و روال روز شب نوزاد پایبند بمانید تا نتایج را مشاهده کنید.
عوارض ترک شیر شب کودک برای مادر
کودکی که از شیر مادر تغذیه میکند، ممکن است مدتی طول بکشد تا با غذا نخوردن در طول شب سازگار شود.
اگر مادری هستید که به نوزادتان شیر می‌دهید. از شیرگرفتن میتواند مشکلاتی را برای شما به وجود‌آورد.
قطع ناگهانی
قطع چندین وعده غذایی به یک باره، معادلات را به هم میزند و باعث ورم سینه می‌شود. ممکن است ترشح شیر از سینه ها را ببینید.
شیر دوش
قبل از خواب از شیر دوش استفاده کنید و شیر داخل سینه ها را تخلیه کنید. اینکار فشار و درد را کاهش می‌دهد.
مدرسه خواب قنداق
اگر بارها تلاش‌کردید تا شیر شب نوزادتان را قطع کنید. اما موفق به انجام اینکار نشده‌اید، تیم قنداق بستری آموزشی برای شما مادران عزیز آماده‌کرده که آموزش کامل قطع شیر شب و تنظیم خواب نوزاد را در کمترین زمان و به طور تضمینی یاد بگیرید و از شب بیداری های مکرر و خستگی های روزانه دور شوید.
برای ثبت نام در مدرسه خواب اینجا کلیک کنید
