مقدمه:
شیر مادر مهمترین منبع تغذیه نوزاد است، بخصوص اگر نوزاد شیر خشک را نپذیرد کاهش شیر مادر میتواند باعث دردسر هایی برای مادر و فرزند شود. اما نگران نباشید، راه حل هایی وجود دارد که انجام آنها باعث افزایش شیر مادر میشود.
چهار تا شش هفته اول شیردهی برای موفقیت در تغذیه با شیر مادر بسیار مهم است.
به خصوص اگر اولین تجربه مادری شماست.
چراکه شما و کودکتان همه چیز را می فهمید و یک روال معمول و مناسب را پیدا می کنید.
همچنین زمانی است که شما یک منبع قوی و سالم از شیر مادر را در بدن خود ایجاد می کنید.
اولین تغذیه نوزاد از شیر مادر میتواند زائقه او را با شیر مادر هماهنگ کند.
این موضوع باعث میشود که ر لحظه اول نوزاد هم مزه شیر شما را تشخیص دهد و هم صدایی آشنا را حس کند(تپش قلب مادر).
شاید بپرسید که این موضوع چطور میتواند باعث افزایش شیر مادر شود!
جواب مکیدن است.
هرچقدر نوزاد به شیر شما علاقه داشته باشد و بیشتر شیر بخورد سینه مادر بیشتر شیر تولید میکند.
کار‌های زیادی برای افزایش شیر مادر میتوان انجام داد. اما مهمترین مسئله این است که نوزاد از مادر تغذیه کند.
همچنین راه های درمانی مثل استفاده از دارو یا گیاهان وجود دارد که میتواند موثر باشد.
اما قبل از استفاده از آنها بیایید راهکار‌های طبیعی را بیاموزیم.
از اتصال درست نوزاد به سینه مادر مطمئن شوید.
از اتصال درست نوزاد به سینه مادر مطمئن شوید. نوک سینه و حاله تیر رنگ دور آن باید کامل در دهان نوزاد قرارگیرد.
به این ترتیب زمانی که نوزاد درحال تخلیه سینه شماست بدن شما برای تولید بیشتر تحریک میشود.
اگر از درست بودن حالت اتصال نوزاد به سینه خود مطمئن نیستید با پزش مشورت کنید.
اگر به دنبال روش های درست شیر دهی هستید اینجا کلیک کنید.
بدن شما بر اساس قوانین عرضه و تقاضا شیر مادر تولید می کند.
تقاضا را افزایش دهید و عرضه را افزایش دهید.
هرچقدر نوزاد از سینه مادر تغذیه کند، بدن مادر متوجه نیاز کودک میشود و شیر بیشتری تولید میکند.
فشرده کردن سینه تکنیکی است که به کودک کمک میکند تا شیر بیشتری در زمان شیردهی مصرف کند.
همچنین راهی است برای بیشتر پمپ کردن شیرمادر در زمان پمپ کردن.
پمپ کردن شیر مادر باعث تخلیه و تحریک بیشتر سینه مادر میشود.
بعد از پمپ کردن، شیر مادر را نگهداری کنید.
ممکن است متوجه آن نباشید، اما برخی از کارهایی که ممکن است هر روز انجام دهید می تواند بر میزان شیر مادر شما تأثیر بگذارد.
مواردی مثل سیگار، مصرف قرص ضد بارداری ترکیبی، استرس و خستگی باعث کاهش شیر مادر میشود.
ممکن است بتوانید با ایجاد چند تغییر در برنامه روزانه خود، میزان شیر مادر خود را افزایش دهید.
نوزاد تازه متولد شده باید حداقل 10 دقیقه از هر سینه شیر بخورد.
اما اگر به خواب رفت، سعی کنید او را به آرامی بیدار کنید تا به شیردهی ادامه دهید.
هرچه کودک شما بیشتر وقت خود را روی سینه بگذارد، تحریک بیشتری در شما ایجاد می شود.
هنگامی که نوزاد شما از شیر مادر تغذیه میکند، بدن شما شیر مادر بیشتری تولید میکند. این عمل نیازمند انرژی و مواد مورد نیاز است.
اگر به جای شیر مادر به نوزاد شیر خشک بدهید، دیگر بدن شما برای تولید شیر تحریک نمی‌شود.
عرضه شیر شما کاهش می یابد، مگر اینکه به جای آن، شیر خود را پمپاژ کنید.
گرچه پمپاژ میتواند به افزایش و حفظ ذخیره شیر شما کمک کند، اما با شیر مادر یکسان نیست.
کودک شما کار بسیار بهتری نسبت به پمپ سینه انجام می دهد.
به ویژه در اولین روز‌های بعد از بارداری که شما تازه در حال افزایش میزان تغذیه و تقویت خود هستید.
در طول چند هفته اول، شیردهی از هر دو سینه در زمان شیردهی به افزایش میزان شیر مادر کمک می کند.
زمانی که شما شیردهی را شروع می‌کنید، سینه ای که در ابتدا به نوزاد شیر داده اید بیشتر تحریک میشود.
اگر همیشه از یک طرف شروع می کنید، ممکن است آن سینه شیر بیشتری تولید کند و بزرگتر از دیگری شود.
این موضوع فقط در در چند هفته ابتدایی صورت میگیرد و پس از آن هنگامی که از میزان شیرمادری که تولید می‌کنید راضی هستید، میتوانید از هر دو طرف به شیردهی ادامه دهید یا در هر وعده غذایی فقط از یک طرف به او شیر دهید.
در هفته اول زندگی برخی از نوزادان خواب آلود هستند و زیاد می خوابند.
اگر شما بچه ای خواب آلود دارید، نه تنها باید هر سه ساعت یکبار او را برای شیردهی از خواب بیدار کنید. بلکه باید او را در حین شیردهی بیدار نگه دارید و در حال مکیدن فعال باشد.
برای بیدار نگه داشتن نوزاد خواب آلود، سعی کنید پاهای او را بمالید، پوشک او را عوض کنید، آروغش را بگیرید تا او چندان گرم و راحت نباشد.
با بیدار نگه داشتن فرزند خود و شیردهی، او می تواند تغذیه کافی را دریافت کند و در عین حال بدن شما را برای تحریک مقدار لازم شیر مادر تغذیه کند.
تماس پوستی در اصل برای نوزادان نارس نوعی درمان محسوب می شود، اما مزایای زیادی برای همه نوزادان دارد.
تماس پوستی که به آن مراقبت کانگورو نیز گفته می شود، راهی برای نگه داشتن نوزاد است.
نوزاد، فقط پوشک و کلاه بر سر دارد، روی سینه برهنه مادر گذاشته می شود و با یک پتو پوشانده می شود.
تماس مستقیم پوست با پوست استرس نوزاد را کاهش می دهد، تنفس او را بهبود می بخشد و دمای بدن او را تنظیم میکند.
تماس پوستی همچنین پیوند بین مادر و نوزاد را تقویت میکند و برای شیردهی عالی است.
مطالعات نشان می‌دهد که مراقبت به حالت کانگورویی می تواند نوزاد را تشویق کند تا بیشتر شیر بخورد و به مادر کمک کند شیر مادر بیشتری تولید کند.
حدود 90 درصد از شیر مادر را آب تشکیل داده. برای همین باید در طول روز مقدار مناسبی از مایعات را مصرف کنید.
نوشیدن 6 تا 8 لیوان آب یا سایر مایعات سالم مانند شیر، آب میوه یا چای برای حفظ رطوبت بدن ضروری است.
اگر احساس تشنگی می کنید، بیشتر بنوشید.
و اگر سرگیجه دارید یا سردرد یا خشکی دهان دارید، نشانه هایی است که نشان می دهد شما به اندازه کافی مایعات نمی نوشید.
خستگی و استرس می تواند بر میزان شیر شما تأثیر منفی بگذارد.
این در حالی است که پیدا کردن زمانی برای استراحت در زمانی که مادر تازه کاری هستید دشوار است.
هنگامی که استراحت می کنید و استرس ندارید، بدن شما می تواند این انرژی اضافی را برای تأمین شیر مادر مصرف کند.
بسیاری از مادران به دنبال افزایش شیر مادر به وسیله تغذیه هستند.
تعدادی از گیاهان وجود دارد که ممکن است تولید شیر مادر را افزایش دهند.
اگر احساس می کنید که شیرتان کم است، ممکن است علاقه مند باشید که یک یا چند مورد از این گیاهان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
شنبلیله گیاهی است که بیشتر برای افزایش شیر مادر استفاده می شود. و جزء اصلی بسیاری از ترکیبات برای افزایش شیرمادر است.
شنبلیله به صورت کپسول یا مکمل نیز موجود است.
این گیاه بومی مدیترانه و آسیا است و به دلیل بوی شربت افرا و طعم تلخ و قند سوخته معروف است.
شنبلیله اگر بیش از حد مصرف شود، می تواند باعث تغییر بوی شیر، عرق و ادرار مادر مثل شربت افرا شود.
ادرار و عرق نوزاد شما نیز ممکن است بوی شربت افرا بدهد.
خار خارا اغلب با شنبلیله ترکیب می شود. این یک ماده معمولی است که در بیشتر ترکیبات برای افزایش شیر مادر وجود دارد.
مادامی که این ماده را در دوزهای توصیه شده مصرف کنید، بی‌خطر است.
رازیانه گیاهی شیرین است که بومی سواحل دریای مدیترانه میباشد.
این گیاه معطر هم کاربرد آشپزی دارد و هم دارویی.
رازیانه برای درمان انواع بیماری ها از جمله مشکلات گوارشی و مشکلات قاعدگی استفاده می شود.
همچنین به افزایش تولید شیر در مادران شیرده کمک می کند.
رازیانه را می توان در چای یا غذا مصرف کرد.
اغلب از آن به صورت تازه در سالاد استفاده می شود یا با سبزیجات دیگر سرخ می شود.
گزنه گياهي مغذي، تيره و سبز رنگ است.
سرشار از آهن و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است.
گزنه هنگامی که پس از زایمان مصرف میشود، کم خونی، خستگی و بیحالی را درمان میکند و میزان شیرمادر را افزایش می دهد.
می توان آن را به عنوان غذا (مشابه اسفناج یا سایر سبزیجات برگ تیره)یا دم نوش مصرف کرد.
یونجه یکی از قدیمی ترین و پر کشت ترین محصولات تاریخ است.
سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی، سرشار از آنتی اکسیدان ها، چربی اشباع کم و پروتئین و فیبر زیاد است.
این گیاه از منابع اصلی غذایی برای دام های شیرده است.
به شرط رعایت نکات ایمنی، می توانید یونجه را به رژیم غذایی شیردهی خود اضافه کنید .
از آنجا که جوانه ها در محیط های گرم و مرطوب رشد می کنند، شرایط برای رشد باکتری ها مناسب است.
جوانه های یونجه به راحتی می توانند با میکروب آلوده شوند.
به همین دلیل است که جوانه ها گاهی اوقات با شیوع بیماری ها از طریق غذا از جمله سالمونلا همراه هستند.
به همین دلیل، هر فردی که دارای سیستم ایمنی ضعیف است، از جمله زنان باردار و کودکان، باید از خوردن جوانه های خام خودداری کنند و احتیاط بیشتری کنند.
قبل از مصرف آنها را کاملاً بشویید و به پخت آنها نیز توجه کنید.
گالگاه از خانواده گیاه شنبلیله است. این گیاه در شکل خشک شده، یک مکمل بی خطر است.
خواص این گیاه ممکن است به مادر در ساخت بافت سینه و تولید شیر بیشتر کمک کند.
با این حال، به دلیل خاصیتی که این گیاه در افت شدید قند خون دارد، گیاه تازه گالگاه خطرناک است و هرگز نباید از آن استفاده کرد.
خارشیر قرن هاست که با تغذیه و شیر مادر ارتباط دارد.
بسیاری معتقدند که رگهای سفید گیاه خارشیر نشان دهنده شیر مادر است.
بنابراین، افسانه ها می گویند که اگر از این گیاه استفاده کنید، تولید شیر شما افزایش می یابد.
اگرچه هیچ مطالعه انسانی در تأیید این ادعا وجود ندارد.
زنجبیل یک گیاه سنتی است که طعم را به غذا می بخشد و انواع مشکلات سلامتی را درمان می کند.
اغلب برای بیماریهای حرکتی یا مشکلات گوارشی مصرف می شود. اما اعتقاد بر این است که در برخی از نقاط جهان، زنجبیل به مادران در افزایش شیر مادر کمک می کند.
زنجبیل را می توان رنده یا خرد کرد و به غذا اضافه کرد یا می توان آن را در چای دم کرد.
ریشه زنجبیل تازه یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است و هنوز نتوانسته اند ضرری برای مادر یا نوزاد در آن بیابند.
اما مانند هر گیاه دیگری، از آن در حد اعتدال استفاده کنید زیرا هیچ دستورالعمل ایمنی مشخصی وجود ندارد.
سیر به عنوان طعم دهنده در آشپزی، مکمل غذایی و دارو استفاده می شود.
اعتقاد بر این است که به افزایش شیر کمک می کند، اما می تواند طعم شیر مادر را نیز تغییر دهد.
می توان آن را به رژیم غذایی خود اضافه کرد، اما توجه داشته باشید که برخی از افراد به سیر حساسیت دارند و ممکن است عوارض جانبی دستگاه گوارش را تجربه کنند.
همچنین می تواند به عنوان مکمل غذایی مصرف شود.
اگرچه به نظر می رسد برخی از نوزادان طعم سیر را دوست دارند، برخی دیگر سیر را تحمل نمی کنند و ممکن است بوی بدن را در مادر و نوزاد افزایش دهد.
همچنین ممکن است باعث نفخ، قولنج معده یا سرگیجه شود.
اگر پس از مصرف سیر متوجه واکنش نامطلوبی در نوزاد خود شدید، آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
در غیر این صورت، هیچ محدودیتی برای مصرف سیر وجود ندارد.
زمانی از مصرف گیاهان دارویی نتیجه درستی حاصل میشود که بتوانید سینه‌های خود را نصبت به شیر دهی تحریک کنید. این کار را با شیر دهی و یا پمپ کردن سینه ها انجام دهید.
همیشه قبل از مصرف هرگونه گیاه دارویی (یا داروهای دیگر) با پزشک یا مشاور شیردهی خود مشورت کنید.
قرنهاست که از داروهای گیاهی به عنوان دارو استفاده می شود، اما این بدان معنا نیست که گیاهان بدون خطر هستند، بنابراین همیشه باید احتیاط کنید.
درست مانند داروهای تجویزی، گیاهان هم می توانند عوارض جانبی داشته باشند و اگرچه ممکن است “طبیعی” باشند.
این بدان معنا نیست که آنها همیشه برای شما یا نوزاد شما سالم هستند.
در واقع، بسته به آماده سازی و غلظت، برخی از گیاهان می توانند سمی باشند.
پس از پرس جو در مورد استفاده از گیاهان دارویی از پزشکتان حتما از جاهای مطمعن تهیه کنید.
هرگز در مصرف گیاهان دارویی زیادروی نکنید، زیرا سبزی که در مقادیر کم مفید است، در صورت مصرف زیاد می تواند به سرعت مضر شود.
با این حال، مصرف گیاهان دارویی برای افزایش شیر سابقه طولانی دارد، اغلب می توانند با خیال راحت به غذای شما اضافه شوند، و به طور کلی، در صورت استفاده مناسب، برای مادران شیرده مفید است.
اگر به دنبال ترک شیر شب نوزاد خود هستید اینجا کیلک کنید.
دسترسی سریع به خدمات
تلفن مشاوره و راهنمایی
مجموعه آموزشی قنداق از سال 1399 با هدف شناسایی و رفع نیازهای مادران و نوزادان تازه متولد شده فعالیت خود را در 4 حوزه پیش از بارداری، بارداری، زایمان و نوزاد آغاز کرده که از محصولات اصلی آن می توان به مدرسه خواب و اپلیکیشن جامع بارداری دوجان اشاره کرد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمام حقوق وب سایت متعلق به قنداق | ghondagh می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگیری قانونی دارد
