خواب کودک ده ماهه

کودک ده ماهه ارتباط بیشتری با دنیای اطراف خود دارد، حرکاتی را تمرین می‌کند و نسبت به اطرافیان واکنش بهتری نشان می‌دهد.این واکنش ها و رفتار ها می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی درخواب او کند. در این بخش با اشاره به مشکلات خواب کودک ده ماهه به راهکار های حل این مشکلات پرداخته ایم.
این مشکلات را می توانیم از زاویه های مختلفی مورد بررسی قرار بدهیم که در ادامه به آن اشاره شده است.

ساعت خواب کودک ده ماهه

خواب کودک ده ماهه تقریبا به اندازه خواب کودک 9 ماهه است، اما نه کاملا همانطور، کودک ده ماهه در طول روز یک تا دو ساعت چرت می‌زند، ممکن است این ساعت ها در یک چرت یا در دو چرت باشد.

خواب کودک ده ماهه در شب نیز به میزان 11 تا 12 ساعت بدون بیداری است. اما توصیه می‌کنیم در ساعت 4 یا 5 صبح یک وعده شیر برای او در نظر بگیرید که باعث بهبود خواب و رشد بهتر او می‌شود.

خواب کودک ده ماهه چقدر است

خواب کودک ده ماهه نسبت به گذشته کمتر شده و بیشتر به فعالیت های روزانه می پردازد. شاید در روز کودک ده ماهه شما 2 چرت یک ساعته بزند، اما اکثر نوزادان در این سن یک چرت 2 ساعته دارند.

در شب کودک ده ماهه می تواند بدون وقفه تا 12 ساعت بخوابد. بهتر است کودک ده ماهه در طول روز بیشتر تغدیه شود تا در شب خواب راحت تری داشته باشد.

همچنین خواب روزانه نوزاد را به ظهر موکول کنید تا در نزدیکی شب خوابش نگیرد و دچار خستگی نشود. البته توجه به واکنش های نوزاد در این زمان بسیار مهم است.

روال خواب خواب کودک ده ماهه

احتمالا در این چند ماهه گذشته متوجه تغییرات زیادی شده اید.

از اینکه کودک ده ماهه شما در حال تبدیل به یک شخصیت مستقل کوچک است خوشحال باشید.

وظیفه شما در این زمان درک بهتر شخصیت او است. شما باید اکنون علایق او را بدانید، برای خواباندن نوزادتان دانستن این موضوع بسیار کمک میکند.

هر چه کودک شما بزرگتر شود، قطعا باید فعالیت های روتین را مناسب با سن او انتخاب کنید.

برای مثال:

صدای سفید حذف می شود و یک آهنگ ملایم جایگزین می شود.

ولی همان روال کلی خواب را نگه دارید. مثل زمانی که کودک شما کوچک تر بود، تغذیه را اولین گام این فعالیت روتین قرار دهید.

به خواب رفتن

هرچقدر کوک شما بزرگتر باشد آموزش اینکه خودش بخوابد سخت تر می شود. اما صبر و پشتکار داشتن کلید موفقیت شماست.

اگر کودک نمی‌تواند خود به خود بخوابد، میتوانید یکی از این دو روش را به کار ببرید.

میتوانید روال خواب را با گذاشتن او در گهواره به پایان برسانید و اتاق را ترک کنید و هر زمان که مایل بودید برگردید تا به او سر بزنید. قبل از ترک اتاق می‌توانید عبارتی کوتاه و ثابت مثل «شب بخیر، دوستت دارم» را استفاده کنید. بعد اتاق را ترک کنید و هر قدر که مایل بودید به او سر بزنید تا وقتی که به خواب رود.

و یا می‌توانید روال خواب او را برای چند شب، با گذاشتن او بر زمین و نوازش کردن تا وقتی که به خواب برود به پایان برسانید.

شب های بعدی را در اتاق بمانید و تا وقتی که به خواب رود آن جملات کوتاه را بگویید. در شب های بعد اتاق را ترک کنید و تنها به او سر بزنید. هر دو راه نیازمند تمرین و تکرار است.

اگر کودک ده ماهه شما شب ها بیدار می‌شود، تمرکز خود را بر روی آرامش او در وقت خواب بگذارید. اینکار می توانمد به بهبود خواب و طولانی شدن خواب او کمک کند.

کودک ده ماهه در این سن به فعالیت های روزانه می پردازد که ممکن است به نقطه عطف هایی برسد که بر روی خواب او تاثیر بگذارد.

برای مثال:

بعد از اینکه کودک خود را زمین گذاشتید ممکن است فورا بایستد و دنبال شما بیاید. اگر این اتفاق افتاد، برای چند بار اول او را به سر جایش برگردانید و جملاتی همچون “وقت خوابه، دوستت دارم” را تکرار کنید. اگر دوباره کارش را تکرار کرد به او اجازه دهید که خودش این را تشخیص دهد که اکنون وقت خواب است .

مدت زمان خواب

خواب کودک ده ماهه به طور متوسط 10 تا 12 ساعت در یک روز است. اگر فکر می‌کنید که کودک شما زیاد می‌خوابد و با وجود خواب زیادش روز ها هم خواب آلود است، حتما با پزشک مشورت کنید. همچنین، اگر متوجه شدید که کودکتان خواب کافی ندارد و یا به خوبی نمی‌خوابد (مثلا زیاد بیدار می‌شود و یا خروپف می‌کند) نیاز است تا به پزشک مراجعه کنید.

بیدارشدن های شبانه

خواب کودک ده ماهه معمولا در شب بدون بیداری است. اما اگر کودکتان در شب بیدار می شود، فکر کردن به اینکه کودکتان چگونه به خواب می‌رود می‌تواند به درست کردن بیداری های شبانه اش کمک کند.

این را هم بدانید که معمولا کودکانی که به ده ماهگی می‌رسند نیازی به تغذیه در شب ندارند، مگر اینکه مشکل تغذیه و یا مشکل رشد قابل توجهی داشته باشند.

تا وقتی که کودک به تنهایی خوابیدن را یاد بگیرد، به بیدار شدن های شبانه او به طور پیوسته و آرام پاسخ دهید تا به شما و خانواده تان کمک کند هر چه زودتر به خواب برگردید.

خانواده و محیط اطراف

به یاد داشته باشید، اگر چه کودکتان بزرگتر شده اما هنوز نباید در داخل تختش اسباب بازی و پتو و ضربه گیر باشد. یادتان باشد او می تواند با گرفتن نرده های تخت بلند شود پس ارتفاع نرده ها را تنظیم کنید.

هر گونه آویز تخت و اشیا آویزان را از بالای گهواره دور کنیدچون کودک می‌تواند آنها را بگیرد و بکشد.

هنوز هم باید او را رو به بالا بخوابانید. در صورتی که وقتی خواب است غلتید، نیازی نیست که کاری انجام دهید.

در طول روز، فعالیت های فیزیکی مثل استادن و حرکت کردن را با او تمرین کنید. تا سریع تر از نقطع عطف خودش عبور کند.

علت بی خوابی کودک ده ماهه

یکی از اهداف والدین داشتن خواب راحت و منظم برای کودک 10 ماهه است، اما به نظر می‌رسد مشکلات خواب کوکان تمامی ندارد.

واقعیت این است که تمامی کودکان ده ماهه رفتار مشابه ندارند، این موضوع دلیل به وجود آمدن مشکلات خواب به صورت نامنظم در دوره های سنی مختلف می شود.

نوزادان به دلایل مختلفی هنگام خواب با مشکلاتی مواجه می‌شنود.

یادتان باشد تغییر عمده در روال خواب کودک ده ماهه باعث اختلال در الگوی خواب آنها می شود.

 دلایل عمده ای که باعث این مشکلات خواب می‌شوند.

• یادگیری رفتار های حرکتی(نشستن،راه رفتن و…) در طول روز
• رشد مغزی (توجه کردن، گوش دادن، خندیدن و… )
• اضطراب جدایی

نوزادان معمولا در طول روز رفتار های حرکتی را یاد می‌گیرند و آنها را تمرین می‌کنند.

این کار در هنگام خواب به صورت مرور ذهنی انجام شده و باعث ایجاد بدخوابی می‌شود همین موضوع در رابطه با رشد مغذی و رفتاری نیز صادق است.

از این رو برای بهبود وضعیت باید با کودک تمرین کنید تا مرحله یادگیری سریع تر تمام شود.

یکی دیگر از موضوعات مهمی که باعث ایجاد اختلال خواب در نوزاد می‌شود اضطراب جدایی است.

این موضوع در دوسال اول زندگی نوزاد در زمان های مشخصی رخ می‌دهد. و علت آن بالا رفتن درک نوزاد از محیط اطراف خودش است.

عدم اطمینان خاطر نوزاد از محیط اطرافش باعث اضطراب جدایی از شما خواهد شد که در صورت برطرف نکردن این مشکل نوزاد دچار اختلال خواب می شود.

گریه کودک در خواب

خیلی از کودکان در خواب جیغ یا غر می زنند و یا گریه می‌کنند، شاید این کارها قبل از شش ماهگی طبیعی باشد اما در این سن اینطور نیست و دلایل خاضی دارد که میتوانید در مقاله مربوط به این موضوع دلایل این مشکل به طور کامل را مطالعه کنید.

تنظیم خواب کودک ده ماهه

مقابله با مشکلات خواب و تنظیم آن ممکن است کمی مشکل به نظر بیاید، اما در این رابطه موارد خاصی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید از این مشکلات عبور کنید.

برنامه روزانه را حفظ کنید

پایبند بودن به روال معمول روزانه نوزاد کمک می‌کند تا او در مسیر درست خواب قرار گیرد و ریتم زمان خواب و غذا و… را احساس کند.

هر چند که گاهی نیاز است تا این روال را تغییر داد اما نه در هر زمانی.

محیط خواب را مناسب نگه دارید

داشتن محیطی آرام با نور و دمای مناسب مطمئناً کمک بسزایی به شما می کند.

اما خلاص شدن از شر و سایل و اسباب بازی های غیر ضروری که توجه نوزاد را به خود جلب می‌کند می‌تواند به سریع تر به خواب رفتن نوزاد کمک کند.

از رایحه خاصی استفاده کنید

 ایجاد یک رایحه مناسب وملایم که بین مادر و نوزاد مشترک باشد، می‌تواند باعث القای حضور مادر در کنار نوزاد زمانی که او خواب است شود. و باعث کاهش اضطراب نوزاد در زمان خواب شود.

تکنیک های جدید

سعی نکنید تکنیک های جدیدی را ابداع یا امتحان کنید.

بهتر است از روش هایی استفاده کنید که در ماه های پیش برای تنظیم روال خواب نوزاد از آنها استفاده می‌کردید.

مانند:

• با نزدیک شدن به زمان خواب فعالیت ها را کمتر کنید
• ایجاد برنامه قبل از خواب مثل حمام کردن یا کتاب خواندن
• زمان بیداری نوزاد به سرعت سمت او نروید و به او یاد دهید خودش بخوابد.

جدول خواب کودک

خواب کودک می‌تواند بر اساس یک برنامه، منظم و روتین باشد.

زمان های خواب و بیدار شدن نوزاد ممکن است با آنچه در زیر نوشته شده است، متفاوت باشد.

این جدول خواب بر اساس میانگین برنامه خواب کودکان طراحی شده است. ممکن است کودک شما به خواب کمتر یا بیشتر نیاز داشته باشد.

از نشانه های خواب آلودگی کودک (مالیدن چشم، خمیازه کشیدن، خیره شدن به فضا و…) و زمان های شیر خوردن، برای تنظیم برنامه خواب کودک ده ماهه خود استفاده کنید.

جدول شماره 1:

جدول شماره 2:

جدول خواب و تغدیه نوزاد که تمایل کمتری به غذای کمکی نشان می‌دهد.

خواب نوزاد کودک ده ماهه نی نی سایت

در سایت های مربوط به نوزاد و مادر نظرات مختلفی درباره خواب کودک وجود دارد، ولی اغلب نظرات متخصص نیست و تاپیک های مردمی است. امکان دارد اطلاعات غلطی در این باره وجود داشته باشد.