هفته نوزدهم بارداری

در هفته نوزدهم بارداری، آماده سونوگرافی میان دوره شوید. بیشتر زوج‌هایی که قرار است بچه شان بدنیا بیاید، معتقد هستند که این سونوگرافی جنسیت بچه را مشخص می‌کند (اگر که در سه ماه اول از طریق آزمایش پیش از زایمان، جنسیت بچه مشخص نشده است).

ولی، در این هفته اطلاعات خیلی بیشتری حتی از جنسیت بچه پیدا می کنید. تمام قسمت های بدن بچه چه داخل و چه خارج آنرا می بینید و از رشدی که بچه در هفته نوزدهم داشته است، شگفت زده می شوید.

جنین در هفته نوزدهم بارداری

در هفته هجدهم، بچه به اندازه یک انبه است. اندازه جنین 6 اینچ (24/15 سانتی متر) و وزنش 5/8 اونس (97/240 گرم) می‌باشد و در حال رشدش است.

هفته نوزدهم بارداری ماه چندم است

ماه نوزدهم بارداری، ماه چهارم بارداری است. به یاد داشته باشید که پزشکان بارداری را براساس هفته و نه براساس ماه محاسبه می‌کنند.

هفته دیگر، به نیمه دوران بارداری تان رسیده اید. باورتان می‌شود؟

علائم مادر در هفته نوزدهم بارداری

علائم معمولی هفته نوزدهم شدت زیادی ندارند.

البته، این بدین معنا نیست که تحمل این علائم ساده است.

در هفته نوزدهم، علائم بارداری را تجربه می‌کنید که عبارتند از:

درد ناحیه شکمی

درد لیگامان‌گرد، دردی در پایین شکم‌تان است. بدلیل انقباض عضلات که فضایی را برای رشد بچه فراهم کنند، ایجاد  می‌شود.

اگر این درد نگران تان کرد، حتماً با پزشک مشورت کنید. ولی اگر دردش شدید نبود و علائم دیگری هم نداشت، جای نگرانی نیست.

سرگیجه

سرتان گیج می‌رود؟ برخی از زنان حتی بیهوش شده اند.

اگر شما هم سابقه بیهوش شدن دارید، چیز جدیدی نیست.

بدلیل اینکه رحم در حال رشد است و بر رگ‌های خونی تأثیر می‌گذارد، سرگیجه در زمان بارداری پیدا می‌کنید.

علاوه بر این، بچه ریه‌ها را فشار می دهد و مشکل اکسیژن پیدا می‌کنید. اما عواملی دیگری هم وجود دارد که موجب سرگیجه می‌شود هم چون، کم آبی بدن و گرسنگی، پس حتماً به خودتان برسید و به طور منظم آب بنوشید.

پا درد

یکی از روش های برطرف کردن این درد، انجام حرکات کششی است.

پاهایتان را بکشید و آرنج تان را خم کنید و سر پنجه پا را بالا بیاورید (برخی از حرکات یوگا که مخصوص پیش از زایمان است، هم کارایی دارد). یا به همسرتان بگویید که ساق پا و پشت تان را ماساژ دهد.

درد باسن

اگر شب‌ها، درد باسن بی‌تابتان می‌کند، به پهلو بخوابید و یک بالش بین زانوهای‌تان بگذارید.

بالش های بزرگ مخصوص بدن شاید به نظر گنده و بدشکل باشند، اما کلی خاصیت دارند، خصوصاً اگر که در هفته نوزدهم هستید و دوقلو دارید، توصیه میکنیم یکی از آنها تهیه کنید.

شکل شکم در هفته نوزدهم بارداری

در هفته نوزدهم بارداری، افزایش وزن احتمالاً نگران تان می کند چون تا الان حدود 8 تا 14 پوند (3 کیلو و 628 گرم تا 6 کیلو و 350 گرم) وزن اضافه کردید که کاملاً هم طبیعی است.

معمولاً در یک بارداری طبیعی، زنان باید حدود 3 تا 5 پوند (1 کیلو و 360 گرم تا 2 کیلو 267 گرم) در سه ماه اول وزن اضافه کنند و سپس، هفته ای 1 تا 2 پوند (450 گرم تا 907 گرم) در سه ماه دوم وزن شان را اضافه کنند.

اگر تا امروز بیشتر یا کمتر از این مقدار، وزن تان زیاد شده است، حتماً با پزشک تان مشورت کنید که موردی وجود نداشته باشد.

آیا در هفته نوزدهم تکان خوردن بچه را احساس می کنید؟

آیا متوجه شدید که بچه تکان خورد؟ هیچ حسی بهتر از حس کردن لگد بچه برای اولین بار نیست.

این لحظه خاص، بین هفته شانزدهم تا بیست و دوم رخ می دهد.

اگر که تا الان بچه لگد نزده است، در این هفته، لگد زدن بچه را کاملاً حس می کنید.

البته الان همسرتان یا کس دیگری نمی تواند لگد زدن بچه را احساس کند، پس این حس را بین خودتان و بچه نگه دارید.

توصیه های هفته نوزدهم بارداری

مراقب شکم تان باشید

درد لیگامان گرد را با استفاده از کمپرس‌های گرم کاهش دهید و هر موقع که می‌توانید استراحت کنید.

اگر دردتان کمتر نشد یا خیلی زیاد شد که نتوانستید کارهایتان را انجام دهید، پزشک تان را در جریان بگذارید تا علت‌های دیگر این درد را شناسایی کند.

کمی از حجم کارهای تان کم کنید

در نیمه دوره بارداری تان هستید و سعی می کنید تا قبل از تولد بچه بیشتر کارهای مربوطه را انجام دهید.

اما عجله زیاد موجب سرگیجه می شود. اگر که خسته بودید یا حوصله نداشتید، آهسته تر کار کنید.

خصوصاً زمانی که بعد از نشستن طولانی مدت، بلند شدید و ایستاده اید. همه‌ی کارها انجام می‌شود پس به خودتان فشار نیاورید.

غذاهای عالی به رژیم تان اضافه کنید

مصرف غذای کافی و سالم هم برای بچه و هم خودتان بسیار مهم است. غذاهای بسیار مغذی هم چون تخم مرغ، ماهی سالمون، سبزیجات برگی، مغزها، ماست و جودوسر مصرف کنید. هم خاصیت دارند و هم خوشمزه هستند.

ثابت در یک وضعیت نمانید

حرکات یوگا پیش از زایمان بهترین درمان پادرد، کمردرد و درد باسن می باشد. بدون مشورت با پزشک تان، حرکات یوگا را انجام ندهید. دنبال کلاس یوگا مخصوص پیش از زایمان باشید که حرکات یوگا را متناسب با شرایط بدنی زنان باردار انجام می دهند.   

چک لیست بارداری در هفته نوزدهم بارداری

یادآورهای هفته:

• برای ترتبیت بهتر بچه و آموزش های مربوطه، از یک متخصص اطفال نوبت معاینه بگیرید.
• در مورد ذخیره خون بند ناف و بانک خون بند ناف تحقیق کنید.
• در کلاس آموزشی احیای قلبی ریوی نوزاد ثبت نام کنید.