باورتان می شود که تمام 5 حس بچه در هفته سی و یکم بارداری شکل می گیرد؟ بچه باهوش تر هم شده است.
شما ممکن است کمی خنگ شوید! خنگ نشده‌اید فقط هرکاری که در سه ماه سوم بارداری انجام می دهید با حواس پرتی انجام می دهید.
بعضی ها با این باور هستند که مغز بارداری چیز مهمی نیست، اما واقعاً تا الان طی عمرتان مثل این دوره بارداری، ذهن تان درگیر بوده است؟
صد در صد به این شدت دوره بارداری درگیر ذهنی نداشته اید. که همین برای فراموشی که در هفته سی و یکم پیدا می کنید، عامل دلیل خوبی می باشد.
در هفته سی و یکم، بچه به اندازه یک دسته مارچوبه است. اندازه جنین 2/16 اینچ (15/41 سانتی متر) و وزنش 3/3 پوند (1 کیلو و 497 گرم) می باشد.
بچه خیلی دارد بزرگ می شود و به ریه های تان فشار وارد می کند و به خاطر همین است که از چند پله بالا می روید، نفس تان تنگ می شود.
هفته سی و یکم بارداری، حدوداً هفت ماه بیشتر است که باردار هستید. گرچه بارداری را برحسب هفته محاسبه می کنند نه براساس ماه.
از هفته سی و یکم، خیلی از علائمی که قبلاً داشتید را دوباره تجربه می کنید. برخی از این علائم بدتر می شود و بعضی ها هم قابل تحمل هستند. در هفته سی و یکم، علائم بارداری را تجربه می کنید که عبارتند از:
به خاطر اینکه سنگین تر شدید و نفس کم می آورید، تکان خوردن و راه رفتن برای تان مشکل می شود.
یادتان باشد که زیاد به خودتان فشار وارد نکنید. ورزش کردن هم برای خودتان و هم بچه خوب است ولی، هر چقدر که نیاز است حتماً استراحت هم داشته باشید.
علی رغم اینکه ناخن های تان رشد زیادی دارد اما ممکن است این ناخن ها خشک و شکننده شوند.
استفاده از روغن کوتیکول و مرطوب کردن ناخن با روغن کوتیکول مانع خشکی و شکسته شدن ناخن می شود.
برای اینکه هرچه سریع تر این انقباضات برطرف شود، به اندازه کافی آب بنوشید و وضعیت تان را تغییر دهید اگر نشسته هستید بایستید و اگر ایستاده اید، بنشینید.
مایع زردی که از سینه ترشح می شود اولین غذای نوزاد است که آغوز (کلستروم) نامیده می شود و بدن تان این مایع را برای دوره زایمان می سازد. کمی ترشحات این مایع از سینه تان طبیعی است.
مثانه تان هم به اندازه ریه تحت فشار هست. چاره ای ندارید جز اینکه از لحاظ ذهنی خودتان را آماده بیشتر دستشویی رفتن بکنید.
حتماً حرکات کششی انجام دهید تا کمر دردتان بهتر شود. حرکات یوگا مخصوص پیش از زایمان خیلی کاربرد دارد.
جای تعجب ندارد که بدلیل کمردرد نتوانید بخوابید. شکم تان منقبض می شود و یک حالت مناسب و راحت را نمی توانید برای خوابیدن داشته باشید و علاوه بر آن، به خاطر تخلیه ادرارتان مدام از خواب بلند می شوید.
میتوانید از طریق اپلیکیشن کاربری سه بعدی مان، پیشرفت بچه در شکم تان را بررسی کنید.
تا هفته سی و یکم احتمالاً وزن تان به 21 تا 27 پوند (9 کیلو و 525 گرم تا 12 کیلو و 250 گرم) رسیده است.
اگر که دوقلو باردار هستید، وزن تان به 27 تا 42 پوند (12 کیلو و 250 گرم تا 19 کیلو و 50 گرم) احتمالاً رسیده است.
شکم تان به قدری بزرگ شده است که در انجام خیلی از کارهای روزمره تان مشکل درست می کند، مثلاً وقتی می خواهید بند کفش تان را ببندید یا وقتی که رابطه جنسی دارید.
حتی سبک راه رفتن تان را هم عوض می کند و درست نمی توانید راه بروید.
سرش به پایین است. در معاینه بعدی، پزشک متخصص تان وضعیت بچه در شکم تان را بررسی می کند. در هفته سی و یکم، کم کم آماده زایمان می شوید.
اگر که ترشحات سینه دارید، از پد مخصوص استفاده کنید تا لباستان را خیس نکند. می توانید از پدهای یک بار مصرف یا چندبار مصرف استفاده کنید.
حرکات کششی بسیار زیاد و کاربردی برای کاهش درد کمر وجود دارد، اما یک حرکت است که همیشه و همه جا می توانید انجام دهید:
پشت تان را به دیوار تکیه دهید، پاهای تان به اندازه عرض شانه ها باز باشد. حالا کمرتان را به جلو خم کنید و به مدت 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و دوباره به دیوار تکیه دهید. این کار را ده بار در روز انجام دهید.
شاید از نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه لذت ببرید اما یادتان نرود که به اندازه کافی دستشویی می روید.
نوشیدنی های حاوی کافئین مثل چای یا قهوه ادرارآور هستند و سبب ادرار بیشتر می شوند.
خیلی سریع قبل از اینکه متوجه بشوید وقت زایمان می‌رسد، پس تمرین کنید تا نفس های عمیق بکشید چون این کار استرس تان در زمان زایمان را به شدت کاهش می دهد.
و برای زایمان بچه، آمادگی بیشتر پیدا می کند و این دم و بازدم ها سبب کاهش اثر تنگی نفس هم می شود.
اگر که حیوان خانگی دارید، شرایط را طوری مدیریت کنید که با حضور بچه، این حیوان تان دردسرساز نشود.
در مورد علائم زایمان زودرس تحقیق کنید.
آلبوم عکس یادگاری نوزاد بخرید.
تلفن مشاوره و راهنمایی
مجموعه آموزشی قنداق از سال 1399 با هدف شناسایی و رفع نیازهای مادران و نوزادان تازه متولد شده فعالیت خود را در 4 حوزه پیش از بارداری، بارداری، زایمان و نوزاد آغاز کرده که از محصولات اصلی آن می توان به مدرسه خواب و اپلیکیشن جامع بارداری دوجان اشاره کرد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمام حقوق وب سایت متعلق به قنداق | ghondagh می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگیری قانونی دارد
