آخر هفته سیزدهم بارداری، پایان سه ماه اول است.
از چرت زدن (یا بالا آوردن) در محل کارتان در حال خلاص شدن هستید! تبریک یک سوم از دوره بارداری‌تان را پشت سر گذاشته‌اید.
در هفته سیزدهم، تارهای صوتی، دندان ها و حتی اثرانگشت بچه شکل گرفته است. دل تان میخواهد که بروید بیرون و جار بزنید و همه را از این خبر مطلع سازید. اما بهتر این است کمی این راز را در دل تان نگه دارید و حداقل برای دیر رفتن به سرکارتان، بهانه‌ای داشته باشید.
حدود هفته سیزدهم بارداری، زوجین به همه اطلاع می دهند که بچه دار شده اند. اما در این هفته هیچ قانون سفت و سختی وجود ندارد که شما را از این کار منع کند.
بعد از چکاپ بیش از زایمان تان می توانید در یک مهمانی که همه اعضای خانواده حضور دارند، رسماً خبر بچه دار شدن تان را اعلام کنید. یا هم از قبل به همه گفتید. بستگی به خودتان دارد.
در هفته سیزدهم، بچه به اندازه یک آلو است. اندازه جنین 9/2 اینچ (36/7 سانتی متر) و وزنش 49/0 اونس (96/22 گرم) می باشد.
اندازه سرش یک سوم بدنش می باشد که در هفته های قبل یک دوم بود.
در هفته سیزدهم بارداری، حدود سه ماه هست که باردار شده اید. دقت داشته باشید که پزشکان مدت زمان بارداری را برحسب هفته محاسبه می کنند نه ماه.
این آخرین هفته از سه ماه اول دوره بارداری می باشد (دائم این مسئله را تکرار می کنیم چون سه ماه دوم بارداری به شدت هیجان انگیز است و بیشتر دردهای بارداری در سه ماه اول تمام می شود!)
احتمالاً در هفته سیزدهم متوجه خواهید که علائم تان تا حدی تغییر پیدا کرده است.
دیگر از حالت تهوع شدید (اگرم که هنوز حالت تهوع داشتید، بزودی از بین می رود) و چرت زدن خبری نیست.
اما ممکن است یکی از این علائم هفته سیزدم را تجربه کنید که عبارتند از:
تمام رگ های آبی و رگ های گشاد شده (تلانژکتازی) را در زیر پوست تان به راحتی قابل مشاهده است. چون جریان خون تان افزایش پیدا کرده است.
سه ماه دوم همیشه به خاطر علائم کمتر بارداری و سطح انرژی بالا معروف است.
به خاطر اینکه به احساسات قبل از بارداری تان برگشته اید و انرژی کافی را دارید. تمایل دارید تا خیلی از کارهایی که برنامه ریزی کردید را انجام دهید.
گرچه، ممکن است برای ورزش کردن حس خوبی نداشته باشید و به نظر خسته برسید.
اما الان وقت آن رسیده است که به روتین ورزشی تان بازگردید.
تحرک فیزیکی نه تنها به نفع خودتان و بچه است، بلکه کمک می کند به سادگی و راحتی کارهای دیگرتان را هم انجام دهید.
اگر شما هم یکی از آن زنان باردار خوش شانس باشید که در هفته سیزدهم تمایل به رابطه جنسی دارد، حتماً این کار را انجام دهید و لذت ببرید.
ممکن است بعد از آمیزش، کمی لکه بینی در هفته سیزدهم داشته باشید. کمی لکه بینی طبیعی است چرا که رحم تان حساس تر شده است.
اما خون ریزی شدید (هم چون زمان پریودی) اصلاً عادی نیست و پزشک تان را حتماً در جریان بگذارید.
اگر خون ریزی نداشتید، شما و همسرتان می توانید از این فرصت استفاده کنید و رابطه جنسی عالی داشته باشید تا قبل از اینکه بچه بدنیا بیاید.
متأسفانه مادرهایی که دو قلو دارند و در هفته سیزدهم بارداری شان هستند، هنوز شاید بیماری صبحگاهی و خستگی داشته باشند.
به خاطر این است که مادرانی که دوقلو دارند، بدن شان هورمون بارداری hCG بیشتری تولید می کند.
اگر حالت تهوع و استفراغ تان شدید شد، حتماً با پزشک تان مشورت کنید. اگر در هضم غذا و مایعات مشکلی ندارید و اما هنوز حال تان خوب نیست، کمی دیگر صبر کنید.
در هفته سیزدهم، شرایط عوض می شود! با وارد شدن به سه ماه دوم، دیگر خبری از بیماری صبحگاهی، خستگی و سرگیجه در کار نیست و احساس جدیدی در شما شکل می گیرد.
شاید علائم هفته سیزدهم بارداری را تجربه کنید و کمی هم سوهاضمه، درد و کوفتگی داشته باشید که در سه ماه اول بارداری بسیار هم رایج بوده است.
در سه ماه دوم کلاً از خیلی از دردها و علائم راحت می شوید.
رحم تان به اندازه ای بزرگ شده است که از لگن تان بیرون زده است. یعنی اینکه بالاخره ظاهرتان شکل خانم های باردار شده است.
از این هفته به بعد بیشترم شبیه زنان باردار می شوید چون وزن تان بیشتر می شود.
توصیه متخصص زنان و زایمان به شما این است که حتماً وزن تان را به شکلی سالم و با خوردن غذاهای سالم به تدریج افزایش دهید.
در اینجا چند راهنمای افزایش وزن کالج زنان و زایمان آمریکا ارائه شده است:
مقدار اضافه وزنی که توصیه شده است بین 12 کیلو و 700 گرم تا 18 کیلو و 143 گرم میباشد.
در دوره سه ماهه دوم و سوم بارداری تان، هدف تان این باشد که یک پوند (بین 1 تا 3/1 پوند یعنی 453 گرم تا 589 گرم) وزن تان را اضافه کنید.
مقدار اضافه وزنی که توصیه شده است بین 25 تا 35 پوند (11 کیلو و 339 گرم تا 15 کیلو و 875 گرم)
در دوره سه ماهه دوم و سوم بارداری تان، هدف تان این باشد که یک پوند یا کمتر (بین 8/0 تا 1 پوند یعنی 360 گرم تا 450 گرم) وزن تان را اضافه کنید.
مقدار اضافه وزنی که توصیه شده است بین 15 تا 25 پوند (6 کیلو و 803 گرم تا 11 کیلو و 339 گرم)
در دوره سه ماهه دوم و سوم بارداری تان، هدف تان این باشد که یک پوند یا کمتر (بین 5/0 تا 7/0 پوند یعنی 226 گرم تا 317 گرم) وزن تان را اضافه کنید.
مقدار اضافه وزنی که توصیه شده است بین 11 تا 20 پوند (4 کیلو و 989 گرم تا 9 کیلو و 71 گرم)
در دوره سه ماهه دوم و سوم بارداری تان، هدف تان این باشد که یک پوند یا کمتر (بین 4/0 تا 6/0 پوند یعنی 181 گرم تا 372 گرم) وزن تان را اضافه کنید.
اگر که دوقلو دارید و پنج هفته است که باردار هستید (که BMI نرمال دارید):
مقدار اضافه وزنی که توصیه شده است بین 37 تا 54 پوند (16 کیلو و 728 گرم تا 24 کیلو و 494 گرم)
در نیمه اول دوره بارداری تان، هدف تان این باشد که هفته ای یک پوند (450 گرم) وزن تان را اضافه کنید. در نیمه دوم، هفته ای کمتر از یک پوند وزن تان را اضافه کنید.
البته نیاز نیست که خودتان را زیاد درگیر این اعداد بکنید. نکته مهم این است که یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی مختلف داشته باشید و حدود 300 کالری بیشتر نسبت به زمان قبل از زایمان تان در روز از طریق مواد غذایی سالم دریافت کنید و به اندازه کافی ورزش کنید.
به خاطر اینکه حالت تهوع و بیماری صبحگاهی تان کمتر شده است احتمالاً حس بهتری دارید. با این وجود، برای اینکه جنین در این هفته فضای کافی برای رشد داشته باشد، رحم تان به سمت بالا و به سمت بیرون جابجا می شود.
احتمالاً. برای همه زنان مختلف است اما برخی خانم ها (آنهایی که قبلاً باردار شده اند) تکان خوردن بچه در شکم شان را در این هفته احساس می کنند. اگر هیچ تکانی را احساس نکردید، نگران نشوید چون 25 هفته زمان می برد تا لگد زدن بچه را احساس کنید.
اگر که عفونت دستگاه ادراری درمان نشود، به کلیه ها آسیب می رساند و سلامت هم مادر و هم بچه را به خطر می اندازد.
اگر نسبت به قبل بیشتر دستشویی می روید و ادرار با سوزش داشتید یا بو و شکل غیر معمول داشت حتماً به پزشک مراجعه کنید تا آزمایش های مربوطه را انجام دهد و آنتی بوتیک تجویز می کند.
زمانی که در هفته سیزدهم هستید، بدن به انرژی زیادی نیاز دارد. کف لگن تان به خاطر بارداری و نشستن در محل کار ضعیف شده است ولی میتوانید تمرینات کیگل انجام دهید تا این نقطه قوی شود.
انجام این تمرینات زیاد وقت تان را نمی گیرد و کار سختی نیست. اگر تمرین روزانه در زمان بارداری داشته باشید، بعد از زایمان کمتر ادرار خواهید کرد و نیاز جنسی تان هم تقویت می شود. جالب است، مگر نه!
میل جنسی شما و همسرتان ممکن است خیلی زیاد باشد ولی، میتوانید غیر از رابطه جنسی، فعالیت های دیگری داشته باشید.
قبل از اینکه بچه بدنیا بیاید، کارهای جالب و متنوعی در کنار هم انجام دهید تا زمان بیشتری را کنار هم باشید.
راحت صبحانه بخورید چون که خبری از بیماری صبحگاهی نیست. الان بهترین زمان مصرف مواد مغذی حاوی کلسیم و پروتئین و حبوبات و غلات کامل می باشد.
یک وعده غذایی سالم در صبح اشتهای تان را در طی روز برای خوردن غذاهای سالم تنظیم می کند.
به رئیس تان بگویید که باردار هستید.
در مورد روش های مراقبت از بچه حتماً مطالعه کنید.
اگر فرزند دیگری دارید، وی را برای تولد نوزادتان آماده کنید.
تبریک میگم! شما هفته سیزدهم بارداری را به سلامت پشت سر گذاشتیدو برای خواندن مقاله هفته چهاردهم اینجا کلیک کنید.
تلفن مشاوره و راهنمایی
مجموعه آموزشی قنداق از سال 1399 با هدف شناسایی و رفع نیازهای مادران و نوزادان تازه متولد شده فعالیت خود را در 4 حوزه پیش از بارداری، بارداری، زایمان و نوزاد آغاز کرده که از محصولات اصلی آن می توان به مدرسه خواب و اپلیکیشن جامع بارداری دوجان اشاره کرد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمام حقوق وب سایت متعلق به قنداق | ghondagh می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگیری قانونی دارد
