هفته بیست و یکم بارداری

در هفته بیست و یکم بارداری نام مناسب برای فرزندتان انتخاب کرده‌اید؟ یا از آن نوع والدینی هستید که همه کارها را در دقیقه 90 و چند روز مانده به زایمان انجام می دهید؟

اگر هنوز اسم خوبی برای فرزندتان پیدا نکرده‌اید، می‌توانید از ابزارک سایت ما استفاده کنید که طیفی از نام های زیبا را پیدا کنید.

برای استفاده از ابزار اسم یاب قنداق اینجا کلیک کنید.

پیداکردن اسم برای فرزندتان، روز به روز جذابیت تولدش را برای شما چندین برابر می‌کند.

در ادامه به شرایط جنین و کار هایی که باید انجام دهید میپردازیم. پس این مقاله را از دست ندهید.

اندازه بچه در هفته بیست و یکم بارداری چقدر است؟

در هفته بیست و یکم، بچه به اندازه یک موز است. اندازه استاندارد جنین در این ماه 5/10 اینچ (67/26 سانتی متر) و وزنش 7/12 اونس (360 گرم) می‌باشد.

جنین به اندازه‌ای بزرگ شده که تکان خوردنش را به خوبی می‌فهمید.

در هفته بیست و یکم بارداری، طول جنین اندازه گرفته می‌شود. پس می توانید بفهمید که فرزندتان در هفته بیست و یکم دقیقاً چقدر است!

هفته بیست و یکم بارداری یعنی چند ماهگی

هفته بیست و یکم بارداری، پنج ماه می شود، گرچه پزشکان بارداری را برحسب هفته و نه براساس ماه محاسبه می کنند.

از آنجا که بارداری چهل هفته به طول می‌انجامد، بیشتر آنرا پشت سر گذاشته‌اید.

کیا هفته بیست و یکم بارداری هستن

علائم رایج هفته بیست و یکم، تا حدی با سه ماه سوم مشابه است اما شدتش کمتر می باشد.

در هفته دوازدهم، علائم بارداری را تجربه می کنید که عبارتند از:

سوزش معده یا سو هاضمه

از غذاهای تند و چرب و هر غذایی که دل درد و سوزش معده را تشدید می کند، اجتناب بورزید.

اگر منشأ دردتان نامشخص بود، غذاهایی که مصرف می کنید را در دفترچه ای یادداشت کنید تا غذایی که سبب تشدید دردهای گوارشی می شود را مشخص کنید.

انقباضات برکستون هیکس

رحم تان بدلیل زایمان تنگ می شود. انقباض برکستون هیکس در هفته بیست و یکم کاملاً نرمال است تا به مرور این انقباضات از بین می رود.

اگر درد داشتید و اگر این انقباضات تمام نشد، حتماً پزشک تان را در جریان بگذارید. 

ترشحات سینه

تمام مجراهای شیردهی تا پایان این سه ماه کاملاً رشد پیدا می کنند و اگر زودتر رشد کردند، احتمالاً ترشحاتی از سینه خارج می شود.

خارش و خشکی پوست

به خاطر بزرگ شدن شکم تان، پوست تان کش می آورد و پوست خشک تر می شود. از روغن بدن یا لوسیون مناسب بارداری برای مرطوب نگه داشتن پوست تان و خارش کمتر آن استفاده کنید.

اگر دانه یا جوشی بر روی پوست دیدید، حتماً پزشک متخصص تان را در جریان بگذارید چون ممکن است این دانه نشانه بیماری یا مشکلی باشد.

ترک پوست

با رشد بچه، پوست تان نازک تر می شود و  زیر سطح پوست پاره می شود. بدلیل سابقه خانوادگی یا افزایش وزن سریع، ترک پوست در میان زنان رایج است.

در زنانی که دوقلو دارند و در هفته بیست و یکم بارداری هستند، ترک پوست خیلی شایع تر است. روشی برای خلاص شدن از شر ترک پوست وجود ندارد اما بعد از زایمان، به مرور اثرشان کمتر می شود.

برای مطالعه هفته بیست و دوم بارداری اینجا کلیک کنید.

چه زمانی در هفته بیست و یکم باید نگران انقباض برکستون هیکس باشم؟

اصلاً نباید نگران باشید مگر اینکه این انقباضات ادامه داشته باشد یا شدید تر شود و یا ترشحات و خون ریزی واژنی داشته باشید.

در این شرایط حتماً با پزشک تان تماس بگیرید. در غیر اینصورت، انقباضات برکستون هیکس رحم تان را برای وضع حمل آماده می کند.

انقباضات برکستون هیکس در هفته بیست و یکم مشکلی ایجاد نمی کنند ولی به صورت دوره ای بروز پیدا می کنند.

معمولاً زیر دو دقیقه طول می کشد و زمانی که رابطه جنسی دارید و به ارگاسم می رسید، مثانه تان پر است، بدن تان کم آب است یا بچه لگد می زند، انقباض برکستون هیکس اتفاق می افتد. 

شکل شکم در هفته بیست و یکم بارداری

این هفته شکم تان را در آینه ببینید و شگفت زده می شوید. زمانی که به هفته بیست و یکم می رسید، حدود 13 تا 14 پوند (5 کیلو 897 گرم تا 3 کیلو و 350 گرم) ممکن است وزن اضافه کنید و اگر دوقلو دارید هم حدود 21 پوند (9 کیلو و 525 گرم) وزن تان افزایش پیدا می کند.

شکل شکم تان در این هفته به نظر جذاب می رسد و هرجا که بروید، جلب توجه می کنید.

اما به خاطر اضافه وزن خجالت می کشید. با خودتان تکرار کنید که شما باید وزن اضافه کنید و تمام تلاش تان را هم کرده اید تا جذاب به نظر برسید. این اضافه وزن هم برای بچه و هم خودتان مفید است.

در حقیقت، اضافه وزنی که طی دوره بارداری داشتید، فقط به خاطر بچه نبوده است، بلکه دلیلی مهم تر دارد.

بجالب است بدانید در زمان بارداری‌تان حدود 30 پوند (13 کیلو و 608 گرم) وزن‌تان بالا رفته‌است. که همه این وزن قطعا چربی نیست. این وزن شامل موارد زیر است:

میانگین وزن بچه: 5/7 پوند (3 کیلو و 401 گرم)

جفت جنین : 5/1 پوند (680 گرم)

رحم: 2 پوند (907 گرم)

مایع آمنیوتیک: 2 پوند (907 گرم)

ذخایر چربی، پروتئین و دیگر مواد غذایی مادر (که برای شیردهی لازم است): 7 پوند (3 کیلو و 175 گرم)

بافت سینه (که برای شیردهی است): 2 پوند (907 گرم)

حجم مایعات: 4 پوند (1 کیلو 814 گرم)

حجم خون: 4 پوند (1 کیلو 814 گرم)

متوجه شدید؟ تمام این موارد با هدفی خاص و مشخص ایجاد می شوند تا بچه زنده و سالم بماند و غذای سالم برای تغذیه بچه بعد از تولدش هم ذخیره شود. هر موقع که از ظاهر بدن تان ناراحت شدید، این موارد را به یاد بیاورید.

در هفته بیست و یکم وضعیت شکم مادرانی که دوقلو دارند، چطور می شود؟

اگر هفته بیست و یکم تان هست و دوقلو باردار هستید، شکم تان سفت تر و خشک می شود و شروع به خارش می کند و شایدم پوست تان هم ترک برداشته باشد.

حتماً در هفته بیست و یکم شکم تان را با لوسیون مرطوب کنید تا از خارش جلوگیری شود. سوزش معده هم در این هفته شدت پیدا می کند پس حواس تان جمع باشد که آنرا شدیدتر نکنید. میان وعده های کم حجم و با دفعات بیشتر بخورید. اگر این روش جواب نداد، حتماً پزشک تان را در جریان بگذارید. 

توصیه های هفته بیست و یکم بارداری

آب بنوشید

نوشیدن آب در بهبود علائم هفته بیست ویکم مؤثر است. نوشیدن آب به مقدار کافی موجب ذخیره آب در بدن می شود و در کاهش انقباضات برکستون هیکس هم مؤثر است و مانع عفونت دستگاه ادراری می شود.

تحرک داشته باشید

شاید در این موقع ورزش کردن کمی سخت باشد اما در کاهش ورم ها و افزایش گردش خون کمک می کند. اگر شکم تان این روزها خیلی سنگین شده بود، یوگای پیش از زایمان را انجام دهید، یک پیاده روی ملایم داشته باشید یا شنا کنید.

در کلاس های مخصوص ثبت نام کنید

اگر علاقمند به شرکت در کلاس های زایمان، شیردهی یا مراقبت از نوزاد هستید، الان وقتش رسیده است که در این کلاس ها ثبت نام کنید. ظرفیت کلاس ها سریع پر می شود پس قبل از ماه آخرتان، حتماً کلاس ها را رزرو کنید.

چک لیست بارداری در هفته بیست و یکم بارداری

یادآورهای هفته:

برای تست قند خون ، وقت بگیرید.

فهرست اسامی بچه را ببندید.

زمان بیشتری را با همسرتان بگذرانید.