مقدمه:
در این سن نوزاد تقریبا شروع به راه رفتن میکند، تلاش‌های او برای حرکت کردن، واکنش به احساسات و خندیدن و تمام کارهای این روزها برای شما زیبا و خاطره‌انگیز است اما همین حرکات شیرین باعث ایجاد مشکلاتی در خواب کودک 12 تا 15 ماهه خواهد کرد.
معمولا نوزادان در این سن مشکلات خواب کمتری نسبت به گذشته دارند. اما هنوز هم به دلایلی نوزادان بی‌خواب می‌شنود، اما جای نگرانی نیست، شما
با دانستن نکاتی که ما در اختیار شما قرار خواهیم داد به راحتی میتوانید این مشکلات را پشت سر بگذارید.
ثابت نگه داشتن خواب کودک 12 تا 15 ماهه در این دوره بسیار مهم است، این کار می‌تواند هم هیجان انگیز و هم چالش برانگیز باشد.
بیشتر شدن ارتباطات و فعالیت‌های کودک، می‌تواند شما را از روال همیشگی خواب او دور کند و این خیلی مهم است که روال خواب کودک در این سن ثابت باشد.
هرچقدر خواب کودک 12 تا 15 ماهه بیشتر باشد بهتر می‌بخوابد.
کودکانی که ساعت خواب منظمی دارند معمولا کمتر از سایر کودکان مشکل بی‌خواب دارند.
اگر کودک شما هنوز قبل از خواب نیاز به تغذیه با شیر مادر دارد، وقت آن رسیده که این تغذیه را با یک میان وعده عوض کنید.
البته این موضوع معمولا به کودک 15 تا 17 ماهه اختصاص پیدا میکند اما، بهتر است شما از الان به تمرین این موضوع بپردازید.
خواب کودک 12 تا 15 ماهه در طول روز از دو چرت به یک چرت تغییر میکند، که معمولا خود این امر موجب بدخوابی و بی‌خوابی کودک میشود.
خواب کودک 12 تا 15 ماهه در طول شب 10 تا 12 ساعت و یک و نیم تا سه ساعت در روز است.
کودکان 10 تا 12 ماه معمولا شب بیدار نمی شوند و نیاز به تغذیه ندارند، اما توصیه میشود در ساعت 4 تا 5 صبح یک وعده شیر مادر به آنها بدهید. این کار باعث بهبود خواب کودک و تداوم خواب در صبح میشود.
همچنین اگر کودک یک با در طول روز می‌خوابد بهترین زمان ساعت 12 ظهر به مدت 2 ساعت است.
کم شدن چرت روزانه از دو چرت به یک چرت معمولا از 15 تا 18 ماه اتفاق می‌افتد، اما بسیاری از کودکان این روند را از 14 یا 15 ماهگی شروع می‌کنند.
این موضوع در صورت بی‌توجهی می‌تواند از یک مشکل بسیار ساده به یک مشکل بی‌خوابی بزرگ تبدیل شود.
در کنار این موضوع بحث رویش دندان‌ها و اضطراب جدایی هم می‌تواند نوزاد را دچار یک رگرسیون (شکست)بزرگ کند.
واضح‌ترین علامت رگرسیون خواب کودک تغییر و بد شدن الگوی خواب اوست،اما برخی علائم دیگر که می‌تواند مهم باشد عباتند از:
خوشبختانه این رگرسیون مانند رگرسیون نوزاد 4 ماهه دائمی نیست و سرانجام از بین می‌رود.
تا زمانی که بتوانید خواب نوزاد را به حالت طبیعی برگردانید معمولا این موضوع به صورت نامنظم پیش می‌آید و شاید حتی یک تا دو ماه طول بکشد.
بعضی از استراتژی‌های ساده می‌تواند به شما کمک کند که خواب نوزاد خود را تنظیم کنید.
یک روز فعال می‌تواند به شما یک شب آرام هدیه دهد. به کودک خود فرصت کافی برای ورزش ذهن و بدن بدهید، معمولا یک نوزاددر این سن می‌تواند در طول روز 3 تا 5 ساعت بیدار باشد و فعالیت کند.
روال روزانه قبل از خواب شب را حفظ کنید، هیچ رمز و رازی برای راحت تر خوابیدن نوزاد وجود ندارد. حمام کردن، کتاب خواندن و موسیقی ترکیب مناسبی برای فعالیت های قبل از خواب بشمار می رود. میتوانید این کار ها را 15 دقیقه قبل از خواب نوزاد شروع کنید.
در مورد تغدیه قبل خواب نوزاد هوشیار باشید. قند زیاد می‌تواند نوزاد را سرحال کند و خواب او را به تاخیر بی‌اندازد، میتوانید با یک لیوان شیر و یک بیسکوییت ساده موضوع تنقلات قبل خواب را حل کنید. (توصیه میشود بعد از آن حتما دندان نوزاد را مسواک بزنید)
از نشان دادن صفحه نمایش تلوزیون، گوشی، تبلت و…. به نوزاد جداَ خودرداری کنید. محققان بر این باور تاکید دارند که نیم ساعت قبل ازخواب کودک نباید هیچ صفحه نمایشی را ببیند.
چرا که باعث فعال شدن مغز و بی‌خوابی او می گردد. همچنین توصیه میشود اگر در طول روز با نوزاد به تماشای برنامه ها می‌پردازید به هیچ وجه برنامه ترسناک نباشد، زیرا باعث بروز کابوس در خواب نوزاد می شود.این موضوع برای کتاب هایی که برای نوزاد می‌خوانید نیز صدق میکند.
خواب کودک می‌تواند بر اساس یک برنامه، منظم و روتین باشد.
زمان های خواب و بیدار شدن نوزاد ممکن است با آنچه در زیر نوشته شده است، متفاوت باشد.
این جدول خواب بر اساس میانگین برنامه خواب کودکان طراحی شده است. ممکن است کودک شما به خواب کمتر یا بیشتر نیاز داشته باشد.
از نشانه‌های خواب آلودگی کودک (مالیدن چشم، خمیازه کشیدن، خیره شدن به فضا و…) و زمان های شیر خوردن، برای تنظیم برنامه خواب کودک ده ماهه خود استفاده کنید.
کودکان در این سن معمولا خواب روزانه را از دو چرت در طول روز به یک چرت تغییر می‌دهند. اما، اگر هنوز کودک شما در طول روز 2 بار چرت می‌زند میتوانید از جدول دوم استفاده کنید.
| زمان | فعالیت |
|---|---|
| 7:00 صبح | بیداری از خواب |
| 7:30 صبح | صبحانه + شیر |
| 9.30 صبح | خوراک مختصر |
| ساعت 11:00تا11:30 صبح | ناهار + شیر |
| ساعت 12 ظهر | چرت زدن |
| 02:30بعد از ظهر | میان وعده +شیر |
| 4:30 عصر | میان وعده کوچک(در صورت نیاز) |
| 5:30تا6:00بعد از ظهر | شام+شیر |
| 7:00 بعد از ظهر | زمان خواب (یک وعده شیر درصورت نیاز) |
| زمان | فعالیت |
|---|---|
| 6:30 صبح | بیداری از خواب |
| 7:00 صبح | صبحانه + شیر |
| 9:30 صبح | خوراک مختصر |
| 10:00صبح | چرت زدن |
| 11:30 صبح | خوراک مختصر |
| 1:00/1:30 عصر | ناهار + شیر |
| 3:00/3:30 عصر | چرت زدن |
| 4:30 عصر | میان وعده (در صورت نیاز) |
| 6:30/7:00 عصر | شام + شیر |
| 8:15 عصر | شیر |
| 8:30 بعد از ظهر | زمان خواب (یک وعده شیر درصورت نیاز) |
خواب کودک 12 تا 15 ماهه معمولا با آموزش خواب بهبود پیدا میکند. اما این کار کمی طاقت فرسا است و نیاز دارد که والدین بیشتر صبوری از خود نشان دهند.اگر شما هم به دنبال ایجاد یک برنامه خواب مناسب برای نوزاد خود هستید میتوانید از مدرسه خواب قنداق استفاده کنید.
دسترسی سریع به خدمات
تلفن مشاوره و راهنمایی
مجموعه آموزشی قنداق از سال 1399 با هدف شناسایی و رفع نیازهای مادران و نوزادان تازه متولد شده فعالیت خود را در 4 حوزه پیش از بارداری، بارداری، زایمان و نوزاد آغاز کرده که از محصولات اصلی آن می توان به مدرسه خواب و اپلیکیشن جامع بارداری دوجان اشاره کرد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمام حقوق وب سایت متعلق به قنداق | ghondagh می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگیری قانونی دارد
