خواب کودک دو ساله

هیچ چیز بهتر از کودکی که خوابیده نیست. آن هم زمانی که شما یک آدم پرمشغله هستین و یا کودک شما خسته و نیازمند خواب است. اما خواب کودک دو ساله چه مقدار باید باشد؟
چه تغییراتی در کودک رخ می‌دهد که باعث بی‌خوابی یا بد‌خوابی در کودک می‌شود؟
این‌ها سوالاتی هستند که می‌تواند ذهن هر مادر یا پدری را به خود درگیر کند.
در این مطلب در مورد مسائل مختلفی صحبت شده که می‌تواند دغدغه ذهنی
والدین را بر طرف کند.

میزان خواب کودک دو ساله

خواب کودک دو ساله با بزرگ شدن کودک به تدریج کمتر نسبت به قبل نیاز دارد، بیشتر کودکان در این سن به طور متوسط در یک دوره 24 ساعته، به 12 ساعت خواب نیاز دارند.

بر خلاف ماه‌های ابتدایی، بیشتر خواب کودک دو ساله در شب اتفاق می‌افتد، همچنین ممکن است متوجه این نکته شوید که او مقاومت بیشتر از خود در برابر خوابیدن از خود نشان می‌دهد، یا ممکن است خیلی زود از خواب بیدار شود.

برای خواندن مقاله خواب خوزاد اینجا کلیک کنید

الگو خواب کودک دو ساله

یک برنامه منظم برای خواب و یک برنامه آماده سازی قبل از خواب می‌تواند به شما برای داشتن یک الگوی خواب درست کمک کند.

کودکان در این سن در ساعت 6 تا 7 شب آماده خواب هستند و بهترین خواب خود را از ساعت 8 تا نیمه شب تجربه می‌کنند.

به طور معمول کودکان در این سن 10 تا 12 ساعت در شب و 2 تا 3 ساعت در روز به خواب نیاز دارند. آنها می‌توانند تا 5 ساعت در روز بیدار بمانند.

اختلال خواب کودک دو ساله

کودک در هر سنی که باشد مشکلات خواب به سراغش می‌آید، از مقاومت در برابر خواب تا ترجیح بازی‌کردن به خوابیدن همه به نوعی مشکل خواب محسوب می‌شود.

از دلایل مهمی که در این سن باعث ایجاد اختلال خواب می‌شود می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.

اضطراب جدایی

اضطراب جدایی در 18 ماهگی به اوج خود می‌رسد و ممکن است تا 5 یا 6 سالگی نیز ادامه داشته باشد. کودکان در این سن ممکن است از تنها ماندن و یا بودن با افرادی که برای آنها بیگانه محسوب می‌شوند بترسند.

کودک در این سن بیشتر از هر وقتی به مادرش فکر میکند. زمانی که مادر در کنار او نیست کودک فکر میکند که مادر در حال انجام هزاران بازی مختلف است. باید بدانیم که کودک اصلا دوست ندارد که کنار گذاشته شود.

اگر این موضوع به محض خروج شما از اتاق به فکر کودک برسد مطمئناَ باعث بی‌خوابی او خواهد شد.

رشد و حس استقلال

کارهای ناخواسته

خواهر یا برادر جدید

این واقعیت که کودکان با اختلاف سنی کم بهتر رشد می‌کنند غیر قابل انکار است.

همچنین باید به مشکلات آمدن یک نوزاد جدید آگاه باشید و منتظر بی‌خوابی‌هایی که این تازه‌وارد برای شما ایجاد خواهد کرد باشید.

ترس از شب و تاریکی

کودک شما هر روز چیزهای جدیدی یاد میگیرد و با رشد مغزی او تخیلات هم برایش بهتر قابل درک خواهد بود.

گرچه این موضوع می‌تواند باعث سرگرمی کودک شود اما ممکن است در بعضی مواقع باعث ترس او نیز بشود.

مطمئناَ در تاریکی سایه‌ها و هیولا‌هایی که زیر تخت پنهان شده‌اند، می‌تواند باعث بی‌خوابی یا حتی کابوس دیدن کودک شود.

تنظیم خواب کودک دو ساله

حالا که مشکلات خواب کودک دو ساله خود را میدانیم، تنظیم خواب او کار بسیار راحتی خواهد بود. کافی است موارد زیر را رعایت کنید.

اطمینان از سلامتی

اولین کاری که باید انجام دهید آن است که مطمئن شوید کودک شما نیازبه چیزی نداشته باشد و به دلیل بیماری یا رویش دندان مشکلی نداشته باشد.

مطمئن شوید که مشکلات محیطی کودک را اذیت نمی‌کند.

به طور مثال:

ببنید که تخت نوزاد در چه حالتی است و نوزاد نتواند با بلند شدن خود را در خطر سقوط قرار دهد.

بازی و نمایشگر ها

تا یک ساعت قبل از خواب شب کودک، نباید بازی‌هایی که باعث ایجاد هیجان زیاد می‌شود را انجام دهید.

همچنین متخصصان توصیه می‌کنند کودکان را تا یک ساعت قبل از خواب از هرگونه نمایشگر (تلوزیون، تلفن همراه، تبلت و…)دور نگه دارید. این‌کار باعث می‌شود کودک در رخت‌خواب هیجان کاذب نداشته باشد.

 داشتن برنامه منظم برای خواب

تنظیم یک برنامه منظم برای خواب کودک دوساله با توجه به زمان خواب او و زمان خواب خانواده بسیار مهم است.

آنها در این سن بسیار کنجکاو هستند و اگر زمان خواب او با شما یکی یا نزدیک به هم نباشد، با کوچکترین صدا بیدار شده و به دنبال شما میگردد.

پس برنامه خواب کودک دوساله خود را با توجه به خواب خودتان و خواب او طراحی کنید. می‌توانید از مشاورین خواب قنداق برای اینکار تجربه بیشتری کسب کنید.

خواب دیدن کودک دو ساله

کودکان از همان بدو تولد رویا می‌بینند. اما تا حدود 2 سالگی این رویاها واضح نیستند، از آن به بعد ممکن است این خواب ها زیبا و یا کابوس وار باشد.

در این سن کودک بیشتر تخیل می‌کند و این می‌تواند برای او در بازی‌هایش لذت بخش‌تر باشد .

اما گاهی ممکن است این تخیلات در شب باعث بروز مشکلات خواب مثل کابوس دیدن و یا بی‌خوابی شود.

بعد از خاموش شدن چراغ، سایه ها، ادم بد‌ها و یا هیولاهای زیر تخت می‌تواند برای کودک ترسناک باشد.

برای رفع این ترس‌ها می‌توانید با کودکان زیرتخت را نگاه کنید. با تعریف داستان به او بفهمانید که چیز ترسناکی وجود ندارد. در واقع باید حس اطمینان از نبود چیز‌های ترسناک را بالا ببرید.

برنامه خواب کودک دو ساله

خواب کودک دوساله می‌تواند بر اساس یک برنامه، منظم و روتین باشد.

زمان های خواب و بیدار شدن کودک ممکن است با آنچه در زیر نوشته شده است، متفاوت باشد.

این جدول خواب بر اساس میانگین برنامه خواب کودک دوساله طراحی شده است. ممکن است کودک شما به خواب کمتر یا بیشتر نیاز داشته باشد.

از نشانه‌های خواب آلودگی کودک (مالیدن چشم، خمیازه کشیدن، خیره شدن به فضا و…) و زمان‌های شیر خوردن، برای تنظیم برنامه خواب کودک خود استفاده کنید. و بهترین برنامه خواب را برای او در نظر بگیرید.

جدول خواب :

اگر از بستر آموزشی مدرسه خواب قنداق استفاده کرده باشید مطمعناً خواب کودک دو ساله شما اکنون به بهترین شکل ممکن شده است. اما هنوز هم ممکن است مشکلاتی باشد که کودک در آینده با آن روبه رو شود و باعث ایجاد مشکلات خواب جدید شود. در این زمان سعی کنید با آرامش و صبوری وضعیت را در درست خود بگیردید و روال را به قبل برگردانید