خواب نوزاد یک ماهه

خواب نوزاد یک ماهه معمولا با بیداری های زیادی همراه است و میزان خواب آنها معمولا در روز بیشتر از شب است.
با مطالعه و استفاده از نکات این مطلب تا حد زیادی می‌توانید این روند را کاهش و به شکل دلخواه تنظیم کنید.
در این بخش به بررسی کمبود میزان خواب نوزاد یک ماهه و تنظیم خواب در طول روز و شب پرداخته‌ایم. باما همراه باشید.

خواب نوزاد یک ماهه چقدر است

خواب نوزاد یک ماهه بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت در طول یک روز است، که اکثر این زمان در طول شب است.

اما متاسفانه دلایل زیادی وجود دارد که این روند طبیعی را برهم بزند.

میزان خواب نوزاد یک ماهه در طول روز ۶ تا ۸ ساعت و در طول شب به ۹ تا 12 ساعت می‌رسد. اما از آنجا که نوزادان با یکدیگر متفاوتند ممکن‌است این وضعیت برای همه یکسان نباشد.

از آنجا که میزان خواب نوزاد یک ماهه در این سن بسیار مهم است و باعث رشد ذهنی، مغز و اندام های مهم او می‌شود، پس داشتن یک خواب با برنامه و تغدیه مناسب بسیار مهم است.

تحقیقات نشان‌داده با برنامه درست شما می‌توانید خواب نوزاد خود را کنترل کنید و از شب بیداری های طاقت فرسا در امان باشید.

کافیست اصول برنامه ریزی و انجام کار را یاد بگیرید و به درستی آنرا انجام دهید.

خواب نوزاد یک ماهه چند ساعت است

از آنجا که حجم معده نوزاد در یک ماه اول حدود ۸۰ تا ۱۵۰ میلی لیتر است. نمی‌توان انتظار داشت که میزان خواب نوزاد یک ماهه بیشتر از دو یا نهایت سه ساعت شود.

همچنین متخصصان توصیه می‌کنند که خواب نوزاد یک ماهه نباید بیشتر از دو یا سه ساعت باشد و حتما باید او را بیدار کنید تا شیر بخورد.

میزان خواب نوزاد یک ماهه که از شیر مادر تغذیه می‌کند، به دلیل اینکه هضم سریع تر و راحت تری دارند کمتر از نوزادانی است که با شیر خشک تغدیه می‌شوند.

تنظیم خواب نوزاد یک ماهه

خواب نوزاد یک ماهه بهترین وضعیت را برای تنظیم کردن دارد. نوزاد ۹ ماه داخل رحم مادر بوده‌ و تکان‌های مادر در طول روز باعث خواب او می‌شده.با استراحت کردن مادر در شب نوزاد بیدار‌شده به بازیگوشی می‌پرداخته.

این چرخه با به دنیا‌آمدن نوزاد ادامه پیدا می‌کند و یکی از دلایل نامنظم بودن میزان خواب نوزاد یک ماهه است.

دلیل دیگری که باعث نامنظم شدن خواب نوزاد یک ماهه می‌شود، آشنا نبودن نوزاد با مفهوم روز و شب است. پس نیاز است که نوزاد را از الان با آن آشنا کنید.

 همچنین علت‌های دیگر برای برهم‌زدن و بی‌خوابی نوزاد وجود دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم.

آموزش شب و روز

برای آموزش مفهوم شب و روز می‌توانید نوزاد را در روز و شب به بیرون ببرید، یا در طول روز او را زیر نور روشن و طبیعی قرار دهید و با گذشت زمان نورهای مصنوعی را درمحل خواب نوزاد کم کنید و سعی کنید در هنگام شب با نور آبی و بخصوص نور گوشی و تلوزیون که مختل کننده خواب است برخورد نکند.

در هنگام شب برای تعویض پوشک و یا شیر‌دادن با او بازی نکنید. تسکین دهنده و آرام باشید. اگر نوزاد شما در شب سرحال و بازیگوش است و تمایل به خواب ندارد، باحمام‌کردن، ماساژ، نوازش و در نطر گرفتن یک فعالیت روتین اورا برای خواب آماده کنید.

خواب نوزاد یک ماهه باید کجا و چگونه باشد

آغوش شما امن ترین و با کیفیت ترین خواب را به نوزاد هدیه می‌دهد.ولی نباید نوزاد را باشیر خوردن در بغل خودتان بخوابانید.

بهترین کار این‌است که که قبل از‌رسیدن زمان خواب پوشک اورا بررسی کنید و از تمیز بودنش مطمئن شوید سپس به نوزاد شیر بدهید.

نوزاد باید یاد بگیرد تا خودش به خواب برود پس بعد از اینکه کامل سیر شد و آروغ او را گرفتید، نوزاد را در محل خواب مناسبش قرار دهید و با نوازش یا ضربه های آرام به پشتش او را بخوابانید.

محل خواب نوزاد یک ماهه باید شرایط مناسبی داشته باشد،تخت نوزاد نباید زیاد از حد نرم باشد، عروسک و ضربه گیر ها را بردارید و از یک رو انداز یا پتوی مناسب استفاده کنید.

دمای اتاق نوزاد را تنظیم‌کنید و از‌پوشاندن لباس زیاد به نوزاد خودداری‌کنید.  

خواب زیاد نوزاد نشانه چیست

همانطور که گفته‌شد نوزاد یک ماهه بین 14 تا 17 ساعت در طول روز میخوابد و این خواب به رشد او کمک می‌کند.

خواب نوزاد بر روی رشد مغزی و فیزیکی، سیستم عصبی، خلق و خوی و یادگیری بهتر تاثیر زیادی دارد.

گاهی اوقات نوزاد خوابیدن را به بیدار بودن و تغذیه ترجیح می‌دهد که باعث طولانی شدن خواب او می‌شود

این خواب طولانی در بازه های زمانی 2 تا 3 ساعته و حتی 5 ساعت هم طبیعی است

اما بعد از 5 ساعت حتما نوزاد خود را بیدار کنید و به او شیر دهید

توجه داشته باشید که در طول مدت خواب نوزاد به او سرزده و از وضعیت او باخبر باشید

اگر نوزاد شما در بازه زمانی بیش از 5 ساعت میخوابد حتما به پزشک مراجعه و از او مشاوره دریافت کنید.

برای اینکه بتوانید از وضعیت کامل نوزادتان با خبر شوید می‌توانید از گجت‌های هوشمند نینیکس استفاده کنید.

کارکرد‌‌های نینیکس

• اندازه‌گیری و نمایش دما و اعلام هشدار تب
• نمایش تعداد ضربان قلب و هشدار کند تپشی
• نمایش میزان نرخ تنفس و هشدار تنفس سخت
• اعلام هشدار دمرو شدن

خواب زیاد نوزاد و شیر نخوردن

خواب نوزاد یک ماهه زمان زیادی دارد و در طول روز تا 20 ساعت هم می‌رسد. این میزان خواب می‌تواند در یک بازه زمانی حدود 2 تا 3 ساعت باشد و شیر نخورد در این مدت طبیعی است. زمان شیر‌خوردن نوزاد یک ماهه نباید در خواب بیشتر از 3 ساعت باشد. و اگر نوزادتان خواب را به شیر‌خوردن ترجیح می‌دهد، طبیعی است. اما بعد از 3 ساعت او را بیدار کنید و به شیر بدهید.

خواب نوزاد یک ماهه در شب

خواب شب نوزاد یک ماهه اصلی ترین دغدغه والدین است، نوزادان در این سن بسیار زیاد از خواب بیدار می‌شوند که علت آن حجم کوچک معده است.

شما می‌توانید با استفاده از راه کارهایی میزان خواب نوزاد یک ماهه در شب را کاهش دهید.

راهکار های کاهش شب بیداری نوزاد

قبل از شروع خواب شب نوزاد برنامه روتین داشته باشید، از نیم تا یک ساعت قبل این برنامه را شروع کنید.

حتما قبل از اینکه کودک را به تخت خواب ببرید، پوشک را تعویض کنید و نوزاد را سیر کنید.

در زمان تعویض پوشک یا شیر‌دادن در طول شب چراغ را روشن نکنید، و با نور چراغ خواب کار خود را انجام دهید. زمان تعویض پوشک تا جایی که می‌توانید نوزاد را بیدار نکنید مگر زمانی که مدفوع کرده باشد.

با نوزاد در زمان شیر‌خوردن سرگرم نشوید و فقط به او شیر دهید و بخوابانیدش.

ارتباط چشمی و هیجان‌زده کردن نوزاد باعث بیخوابی تدریجی او می‌شود.

خواب کم نوزاد یک ماهه

درمان خواب سبک نوزاد

به یاد داشته باشید خواب یک حالت مداوم و ناخودآگاه مثل کما نیست.

طبیعی است که نوزادان شما در طول شبانه روز از خواب بیدار شود و دوباره به خواب برود.

اگر این موضوع بیش ازحد شود واصلاحاٌ خواب نوازد سبک شود، باید برای خواب راحت نوزاد یک ماهه خود به فکر چاره باشید.

مراحل خواب نوزاد

خواب نوزاد مراحل مختلفی‌دارد و با خوابی سبک شروع می‌شود، سپس سنگین‌تر‌شده و به مرحله خواب فعال یا (rem) می‌رسد. در آخر هم دوباره به تدریج خواب سبک‌شده تا وقتی که نوزاد بیدار شود.

مرحله rem زمانی است که نوزاد چشم های خود را به سرعت تکان می‌دهد و در این زمان خواب او سبک است.

سعی کنید دراین مرحله محل خواب نوزاد کاملا آرام باشد و با صدای نا گهانی نوزاد بیدار نشود.

این مرحله تقریبا بین 90 تا 100 دقیقه طول می‌کشد و هرچه نوزاد بزرگتر شود زمان این مرحله کاهش پیدا می‌کند. نوزاد یک ماهه تقریبا نیمی از 16 ساعت خواب خود را در این زمان سپری می‌کند.

چند راهکار ساده برای درمان خواب سبک

سعی کنید قبل ازشیر دادن یا خواباندن نوزاد استرس یا فعالیت ورزشی نداشته باشید، چرا که نوزاد شما صدای تپش قلب مادرش را می‌شناسد و تپش زیاد با عث نا آرام شدن نوزاد می‌شود.

قبل از خوابیدن او را حمام کنید، ماساژدهید و نوازش کنید.

دمای اتاق را تنظیم کنید و از پوشاندن لباس زیاد خوددرای کنید.

ایجاد رایحه ای آرام بخش بر روی لباس مادر و اتاق کودک بسیار موثر است.

استفاده از صدای سفید هنگام خواب و آهنگ ملایم و آرامش بخش قبل از خواب تاثیر خوبی دارد.

زمانی که نوزاد از خواب میپرد سعی کنید با تکان دادن بالش، نوازش و یا ضربه آهسته به پشتش او را آرام کنید. بغل کردن و بلند کردن نوزاد در این زمان نوزاد را بی‌خواب می‌کند.

برنامه خواب نوزاد

خواب نوزاد یک ماهه به ۵ تا ۱۵ روز زمان نیاز دارد تا الگوی خودش را تغییر دهد.

این تغییرات بدون شک در روز های نخست سخت خواهد بود و نوزاد از خود رفتار دلخواه شما را نشان نمی‌دهد، اما کلید موفقیت شما تلاش زیاد و خستگی ناپذیر بودن است.

روال خواب نوزاد یک ماهه

همین حالا یک برنامه روتین برای ایجاد فضای آرامش قبل از خواب براینوزاد در نظر بگیرید.

سه نوع فعالیت که می‌تواند به نوزاد آرامش را تلقین کند در نظر بگیرید و توجه داشته باشید که این فعالیت ها برای خانواده خوشایند باشد.

شستن دست و صورت، حمام کردن، شعر خواندن یا پخش موزیکُ کتاب خواندن و از این قبیل کار هارا انجام دهید.

تلاش کنید تغذیه و  خواب نوزاد خود را جدا کنید. اگر نوزادتان موقع خوردن شیر به خواب می‌رود کاری مثل تعوض پوشک را مابین این دو کار قرار دهید.

به خواب رفتن نوزاد یک ماهه

نوزاد شما برای به خواب رفتن نیاز به کمک دارد اگر چه بعضی از نوزادان خود به خواب می‌روند اما برای به خواب رفتن نیاز به بغل کردن و تکان دادن دارند.

برای اینکه نوزاد بتواند خودش به خواب برود در زمانهایی که درآغوش شما خواب آلود است، او را به زمین بگذارید تا مهارت بخواب رفتن را بیاموزد.

بیدار شدن های شبانه

بیداری‌های شبانه نوزاد در این سن اغلب به دلیل گرسنگی است. پس باید در زمان های مشخصی به نوزاد شیر بدهید.

تغذیه نوزاد یک ماهه باید سه تا چهار بار در طول شب صورت بگیرد. متخصصان توصیه می‌کنند در این سن برای بهبود خواب نوزاد در اوایل صبح می‌توانید یک وعده شیر دهی را در حدود ساعت ۶ تا ۷ صبح انجام دهید.

چرت زدن ها

در دو ماه اول نوزاد در هر زمانی ممکن است از خواب بیدار شود. و بعد از شیر خوردن، 30 دقیقه تا 3 ساعت بخوابد.

ممکن است در چند هفته اول، نوزاد روز و شب را گم کند و خواب او در طول روز مناسب تر از شب باشد. برای برطرف کردن این مشکل مفهوم روز شب را به نوزاد آموزش دهید.

قراردادن نوزاد در معرض تابش غیر مستقیم نور آفتاب و ایجاد فضای آرام و تاریک کردن محیط در شب به تنظیم ساعت خواب او کمک می‌کند.

محیط اطراف

این موضوع که نوزاد به پشت بر روی سطحی صاف، بدون بالش و ملحفه نرم، ضربه گیر و اسباب بازی ها بخوابد اهمیت زیادی دارد.

اطراف نوزاد باید عاری از دود باشد.

این موارد امنیت نوزاد را در مقابل خفگی و یا سندروم مرگ ناگهانی(SIDS) بالا می‌برد.

تحقیقات نشان میدهد اتاق مشترک بهتر از تخت خواب مشترک است.

جدول خواب نوزاد یک ماهه

این برنامه توسط یک سری از آزمایش‌های مختلف طراحی شده و ممکن است ساعت خواب نوزاد طبق جدول‌های زیر نباشد اما رسیدن به این استاندارد یک کار فوق‌العاده است.

ممکن است نوزاد شما به خواب بیشتر یا کمتری نسبت به این برنامه نیاز داشته باشد.

شما می‌توانید با استفاده از علائم خواب نوزاد(خمیازه ،مالیدن چشم وگوش،خیره شدن و…)برنامه خواب بهتری برای خود تهیه کنید.

جدول خواب

جدول زیر بر اساس کودکانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند طراحی شده.

جدول زیر بر اساس تغذیه نوزاد با شیر خشک است که به دلیل دیر هضم شدن شیر خشک مقدار خواب نوزاد بیشتر می‌شود.

خواب نوزاد یک ماهه نی نی سایت

در رابطه با خواب نوزادان اغلب در سایت های مختلف مطالبی وجود دارد ولیکن اکثر مطالب توسط افراد غیرمتخصص در تاپیک ها نوشته شده و جنبه علمی ندارد و صرفا تجربی است.  

با در نظر گرفتن این که نوزادان معمولا با یکدیگر متفاوتند برای حل مشکلات خواب نوزاد خود این مقاله را با دقت بخوانید.

خواب نوزاد سه ماهه

بر روی لینک کلیک کنید تا وارد صفحه شوید.

خواب نوزاد سه ماهه نی نی سایت

خواب نوزاد یک ماهه با خواب نوزاد سه ماهه تفاوت های زیادی دارد و در سه ماهگی نوزاد تغییرات زیادی کرده. استفاده از راهکار‌های مادران دیگر در تاپیک ها شاید مفید باشد ولی از آنجا که نوزادان باهم تفاوت دارند توصیه می‌کنیم برای داشتن اطلاعات درست از این مطلب استفاده کنید.