نفس عمیق بکشید و استراحت کنید، اما در هفته سی و سوم بارداری این دو کار سخت است.
در حقیقت، در این هفته خیلی اذیت می شوید چون علاوه بر علائم دیگر بارداری، بدن تان به شدت گرم می شود.
اما خیلی شگفت زده هستید تا بچه را هرچه زودتر ببینید. هفته سی و سوم بارداری، بهترین زمان جمع آوری ساک بیمارستان است.
در مورد مراقبت های بعد از زایمان هم مطالعه داشته باشید. مکمل های مورد نیاز بعد از زایمان را بخرید.
احتمالاً هنوز یک ماه دیگر بچه را می بینید، اما اگر بچه هم زودتر بدنیا آمد، تمام کارهای تان را انجام داده اید.
در هفته سی و سوم، بچه به اندازه یک آناناس است. اندازه جنین 2/17 اینچ (69/43 سانتی متر) و وزنش 2/4 پوند (1 کیلو و 905 گرم) می باشد و تا یک اینچ (54/2 سانتی متر) دیگه هم در این هفته رشد می کند.
سی و سه هفته بارداری، هشت ماه بارداری می شود. به این نکته دقت کنید که بیشتر پزشکان بارداری را برحسب هفته محاسبه می کنند نه براساس ماه.
تمام علائم هفته سی و سوم بارداری در یک کلمه خلاصه می شود:
آزاردهنده.
در هفته سی و سوم، علائم بارداری را تجربه می کنید که عبارتند از:
به دلیل افزایش سوخت و سازتان، دمای بدن تان به شدت بالا می رود.
تغییرات هورمونی، استرس و کم آبی بدن در هفته سی و سوم موجب سردرد می شوند.
پس نگران نباشید و آب هم به اندازه کافی بنوشید. ممکن است چندبار به دستشویی بروید، ولی ارزشش را دارد چون سردردتان کمتر می شود.
تا الان به نفس تنگی عادت کردید (خصوصاً اگر دوقلو داشته باشید). تصور کنید که وقتی بچه بدنیا می آید چقدر راحت نفس می کشید و این حس خفگی به خاطر خروج بچه از بدن تان و باز شدن فضای ریه ها، از بین می رود.
در زنان باردار، این شرایط مختلف است و زمانش هم متغیر است، اما بزودی شما هم راحت میتوانید نفس بکشید.
این مورد که هنوز از لحاظ علمی ثابت نشده است، مغز بارداری نام دارد. دلیل دمدمی مزاجی تان به خاطر این استرسی که بچه زودتر از دو ماه دیگر بدنیا بیاید، می باشد و زیاد ربطی به تغییرات هورمونی ندارد.
آیا یک دفعه وسواس پیدا کرده اید که کل خانه را تمیز کنید یا لباس ها و پوشک بچه را مرتب کنید؟
دچار وسواس مرتب کردن خانه می شوید، حالتی که در هفته های آخر بارداری به خاطر اینکه برای تولد بچه آماده می شوید، به شما دست می دهد.
در کنار دیگر علائم هفته سی و سوم، کمبود خواب به شدت انرژی شما را می گیرد. کم خوابی در سه ماه سوم بسیار شایع است و به دلایلی هم چون پر بودن مثانه و لکد زدن بچه رخ می دهد.
مراقب خودتان باشید و خوب استراحت کنید!
تا هفته سی و سوم، وزن تان بین 22 تا 28 پوند (9 کیلو و 980 گرم تا 12 کیلو و 700 گرم) افزایش پیدا می کند و اگر که دوقلو داشته باشید هم بین 32 تا 42 پوند (14 کیلو و 515 گرم تا 19 کیلو و 50 گرم) وزن تان بالا می رود.
برآمدگی شکم برای بعضی مادرها به نظر جذاب می رسد. تا زمانی که پزشک متخصص تان اجازه می دهد، تا زمان زایمان می توانید رابطه جنسی داشته باشید.
اگر حس کردید که شکم تان سفت شده است، احتمالاً به خاطر انقباضات برکستون هیکس است.
روشی که بفهمید دچار انقباض برکستون هیکس شده اید، این است که انقباضات برکستون هیکس درد ندارند و اغلب بعد از رابطه جنسی یا ورزش پدیدار می شوند.
این انقباض‌ها با انقباض های معمولی فرق دارند. به خاطر اینکه وقتی وضعیت بدنی تان را تغییر می دهید، از بین می روند.
اما انقباض های اصلی واقعاً درد دارند و معمولاً هر ساعت، 5 بار بدن تان می گیرد و عضلات تان منقبض می شود.
در هفته سی و سوم بارداری، اگر دل درد داشتید و شدتش مثل زمان پریودی تان بود، شاید نشانه زایمان زودرس باشد.
هم چنین خون ریزی از واژن و ترشحات غیر معمول واژنی هم می تواند نشانه زایمان زودرس باشد.
در هفته سی و سوم، فشاری که در لگن تان احساس می کنید هم می تواند یکی از نشانه های زایمان زودرس باشد.
حواس تان به این علائم باشد. اگر هر مسئله ای شما را نگران کرد، مثانه تان را خالی کنید. روی پهلوی چپ تان بخوابید و آب بنوشید و سریعاً با پزشک متخصص تان تماس بگیرید.
دیگر به زمان زایمان دارید نزدیک تر می شوید. پس احتمالاً بچه در وضعیت سر به پایین قرار دارد و اگر هم که نیست، بزودی در این وضعیت قرار می گیرد.
بچه در هفته سی و سوم وارد لگن می شود و احساس سبکی در شکم تان می کنید. بعضی از بچه ها در نزدیکی زمان زایمان وارد لگن می شوند، پس اگر الان در این هفته چیزی را احساس نکردید، نگران نشوید.
هنوز زود است، اما انقباضات شکم تان در این هفته ممکن است نشانه زایمان زودرس باشد.
بعضی از انقباضات و حالت ها هم چون افزایش مایع آمنیوتیک یا دوقلو باردار بودن ممکن است سبب زایمان زودتر شود.
از این کمپرس ها برای کاهش سردردتان استفاده کنید و پشت گردن تان قرار دهید. وقتی که دمای بدن تان هم زیاد می شود، کمپرس سرد باعث خنکی بدن تان می شود.
صحبت از بالا رفتن دمای بدن شد و اگر که در ماه های گرم سال هستید، احتمالاً بدنبال یک وسیله سرمایشی قابل حمل هستید.
برای خنک کردن محیط تان میتوانید از وسایل سرمایشی مختلفی از کولرگازی گرفته یا پنکه دستی استفاده کنید.
اگر که احساس خستگی و کوفتگی در طی روز دارید، اتاق خواب تان رو طوری بچینید که محیط آرام بخش و ساکتی برای خواب باشد.
در اتاق می توانید از دستگاه نویز سفید (دستگاهی که صداهای طبیعت هم چون صدای آبشار، نسیم سحری، صدای رودخانه و … را پخش می کند) و پرده هایی که مانع تابش نور می شود استفاده کنید یا هم روغن استوقدوس را در اتاق اسپری کنید.
دمای اتاق را هم خنک نگه دارید تا موقع خواب عرق نکنید.
کلی کار و برنامه در ذهن تان دارید که باید انجام شود، پس همه را یادداشت کنید. می توانید یا روی کاغذ یادداشت کنید یا هم در گوشی تان ثبت کنید.
یادآورهای هفته:
در دوره آموزشی زایمان و کلاس احیای قلبی ریوی نوزاد ثبت نام کنید.
ساک بیمارستان را آماده کنید.
لوازم مورد نیاز استراحت بعد از زایمان را آماده کنید.
در مورد امکانات بیمارستان برای مادرانی که تازه زایمان کردند، هم چون جلسات مشاوره شیردهی، تحقیق کنید.
تلفن مشاوره و راهنمایی
مجموعه آموزشی قنداق از سال 1399 با هدف شناسایی و رفع نیازهای مادران و نوزادان تازه متولد شده فعالیت خود را در 4 حوزه پیش از بارداری، بارداری، زایمان و نوزاد آغاز کرده که از محصولات اصلی آن می توان به مدرسه خواب و اپلیکیشن جامع بارداری دوجان اشاره کرد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمام حقوق وب سایت متعلق به قنداق | ghondagh می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگیری قانونی دارد
