به سه ماه سوم بارداری خوش آمدید! مادرانی که بیشت و هشت هفته و بیشتر باردار هستند، دچار کم خوابی محسوسی می شوند.
اگر که نصف شب از خواب بلند می شوید، حتماً کمی ریلکسیشن انجام دهید. نصف شب وقت جارو و تمیز کردن خانه نیست، گرچه به نظر خیلی تمایل دارید که این کار را انجام دهید (این اختلال را غریزه لانه سازی می نامند که احتمالاً در مورد آن قبلاً شنیده اید).
در عوض، کتاب بخوانید، دمنوش بابونه بنوشید یا به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید. بعد دوباره به رختخواب بروید و سعی کنید که بخوابید.
در هفته بیست و هشتم، بچه به اندازه یک کاهو پیچ است. اندازه جنین 8/14 اینچ (60/37 سانتی متر) و وزنش 2/2 پوند (998 گرم) می باشد.
بیست و هشت هفته بارداری یعنی اینکه هفت ماه است که باردار شده اید. بیست و هشت هفته در کدام سه ماه بارداری قرار دارد؟ این هفته شما وارد سه ماه سوم بارداری می شوید.
باورتان می شود که چقدر سریع گذشت؟
آیا درگیر این سوال بوده اید که تا الان چند ماه است که باردار شده اید؟ نگران نباشید.
ترکیب اختلال مغز بارداری و علائم ماه هفتم بارداری، موجب می شود تا بزودی این سوال را هم فراموش کنید.
در اصل، بارداری چهل هفته می باشد. معمولاً این دوره بارداری کامل را به ماه تقسیم نمی کنند اما، اگر تقسیم کنیم، بارداری ده ماه زمان می برد.
بدلیل تغییراتی که در بدن تان در هفته بیشت و هشتم رخ می دهد و بدن آماده ی زایمان می شود، علائم جدیدی را تجربه می کنید.
در هفته بیست و هشتم، علائم بارداری را تجربه می کنید که عبارتند از:
هرچه به زمان زایمان نزدیک تر می شوید، در خواب تان اختلال ایجاد می شود (که به خاطر شرایط روحی تان بیشتر ناراحت تان می کند).
تغییرات هورمونی یا عصبی یا هردوی آنها موجب بدخوابی تان شده است.
بچه کماکان به ریه و دیافراگم تان فشار می آورد و نفس کشیدن سخت می شود. به خودتان زیاد فشار وارد نکنید و استراحت کنید.
سه ماه سوم بدلیل تغییرات شدید هورمونی و علائم شایع دیگر بارداری، واقعاً آزاردهنده می شود (طرف صحبت مان، بیشتر شما مادرانی است که دوقلو دارید و هفته بیست و هشتم تان است).
برای کاهش این دردها، یوگا و حرکات کششی انجام دهید، شنا کنید، پیاده روی داشته باشید و همسرتان را تشویق کنید تا ماساژتان دهد. اگر طولانی مدت سرپا هستید، از کمربند مخصوص بارداری استفاده کنید.
بستن این کمربند جذابیت ندارد، اما فشاری دردناکی که به بدن تان وارد می شود را کمتر می کند.
هرچه به زمان زایمان نزدیک تر می شوید، این انقباضات برکستون هیکس قوی تر و محسوس تر می شوند.
دقت داشته باشید که این انقباضات باید کم باشند و به ندرت رخ بدهد. اگر که همیشگی و زیاد شد، و با تغییر وضعیت تان و نشستن یا ایستادن کاهش پیدا نکرد، ممکن است زایمان زودرس داشته باشید و باید هرچه سریع تر نزد پزشک متخصص تان بروید.
سینه در حال آماده کردن اولین غذای بچه است، مایع زرد رنگی که آغوز (کلستروم) نام دارد. که حتی قبل از اینکه بچه بدنیا بیاید، بدن آن را تولید می کند.
حال که به سه ماه سوم رسیده اید، بعضی علائم آزار دهنده می شوند. به خاطر رشد بچه در هفته بیست و هشتم، خیلی اذیت می شوید.
این مسئله تا حدی نگران کننده است اما به یاد داشته باشید، تمام این اذیت شدن ارزشش را دارد چون بزودی بچه بدنیا می آید و لذت بودن کنار بچه را تجربه می کنید.
در جلسه معاینه، پزشک متخصص تان اندازه شکم تان را می گیرد. در این هفته، ارتفاع رحم (فاصله استخوان پوبیک تا بالاترین نقطه رحم) بین 26 تا 30 سانتی متر باید باشد.
اگر ارتفاع رحم این اندازه باشد، اطمینان خاطر پیدا می کنید که بچه در حال رشد است و در وضعیت درستی در شکم تان قرار دارد، چون اندازه ارتفاع رحم در وضعیت بریچ، این عدد نمی شود.
زنانی که دوقلو دارند و در هفته بیست و هشتم بارداری شان هستند، ارتفاع رحم معمولاً اندازه گیری نمی شود.
چون مقدار میانگینی برای مادران دوقلو وجود ندارد که پزشکان اندازه بگیرند.
متخصص تان به شما توصیه می کند که در هفته بیست و هشتم تعداد لگد زدن های بچه را بشمارید.
باید هر روز، تعداد دفعاتی که بچه لگد می زند را یادداشت کنید تا متوجه شوید تغییر می کند یا نه.
برای انجام این کار: یک ساعتی در روز را انتخاب کنید و یک زمان سنج بردارید. زمان بگیرید که در چند دقیقه بچه 10 بار لگد می زند. باید کمتر از دو ساعت شود.
روز بعد هم، در همان بازه زمانی، زمان بگیرید و تعداد لگدها را بشمارید. هر روز زمان و تعداد لگدها را ثبت کنید و به یک عدد میانگین می رسید. باید مطمئن شوید که وضعیت بچه خوب است.
اگر چیزی به نظرتان نامنظم بود، حتماً پزشک تان را در جریان بگذارید.
شمارش لگدهای بچه کار جالبی است (چون دائم حواس تان به بچه است) و گاهی اوقات استرس زا می باشد (چرا اینقدر بین لگد زدن هایش وقفه افتاده است؟).
هر روز در بازه زمانی مشخصی و زمانی که بچه فعال تر است، لگد زدن بچه را بشمارید. اگر زمانی بچه لگد نزد، نگران نشوید.
وول خوردن بچه هم جز این پروسه بشمار می رود. به یاد داشته باشید که شاید بچه خواب باشد و شما مجبور شوید بیدارش کنید.
تصمیمات زیادی باید در رابطه با زایمان و بدنیا آمدن بچه بگیرید.
نوع زایمان، نام بچه، ختنه کردن یا نکردن بچه و … برخی تصمیم گیری ها ساده تر است و برخی هم فقط به خود شما بستگی دارد، اما اگر با دوستان مورد اطمینان تان یا همسرتان یا پزشک متخصص تان مشورت کنید، بهتر می توانید تصمیم بگیرید.
اگر که تا الان این کار را انجام ندادید، حتماً یک متخصص اطفال خوب پیدا کنید (تصمیم گیری در این زمینه هم با خودتان است) و برای بعد از زایمان، نوبت معاینه بگیرید.
باید چند روز بعد از زایمان (بسته به چندین عامل)، متخصص اطفال بچه را ببیند. پس قبل از اینکه بچه بدنیا بیاید، این کار را انجام دهید و متخصص مناسب را پیدا کرده و نوبت معاینه هم بگیرید.
قبل از اینکه متوجه شوید، بچه بدنیا می آید و بهتر این است که همه چیز را آماده کنید (خصوصاً وقتی که بچه زودتر بدنیا بیاید).
لباس های بچه را بشورید و اتاقش را تمیز نگه دارید و تجهیزات و لوازم مورد نیاز استراحت بعد از زایمان را آماده کنید. بزودی بچه بدنیا می آید!
یادآورهای هفته:
برای معاینه هفته سی ام وقت بگیرید.
تعداد لگد های بچه را بشمارید.
تحقیق کنید که چه چیزهایی درد شما را هنگام زایمان کمتر می کند.
تلفن مشاوره و راهنمایی
مجموعه آموزشی قنداق از سال 1399 با هدف شناسایی و رفع نیازهای مادران و نوزادان تازه متولد شده فعالیت خود را در 4 حوزه پیش از بارداری، بارداری، زایمان و نوزاد آغاز کرده که از محصولات اصلی آن می توان به مدرسه خواب و اپلیکیشن جامع بارداری دوجان اشاره کرد.
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
تمام حقوق وب سایت متعلق به قنداق | ghondagh می باشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع مجاز نمی باشد و پیگیری قانونی دارد
