هفته بیست و نهم بارداری

در هفته بیست و نهم بارداری احتمالاً از روی حرکات بچه، متوجه شخصیت او می‌شود. حرکت و لگدزدن‌های وروجک‌تان مشخص کرده که بچه تان آرام است یا واقعاً زلزله.

هفته بیست و نهم بارداری بهترین زمان جمع بندی کارهای باقی مانده‌است مثل:

تهیه سیسمونی بچه، بررسی میدانی یا آنلاین بیمارستان و بخش زایمان آن، انتخاب متخصص اطفال.

حتما نیاز به یک سری لوازم دارید که هنگام زایمان در بیمارستان همراه تان باشد. پس آنها را جمع‌ آوری و دم دست درون ساکی‌، جلوی چشمتان بگذارید. به این ترتیب اگر موردی یادتان رفته بود دوباره آن را برمیدارید.

اندازه جنین در هفته بیست و نهم

در هفته بیست و نهم، بچه به اندازه یک بادمجان است. اندازه جنین 2/15 اینچ (60/38 سانتی متر) و وزنش 5/2 پوند (1 کیلو و 133 گرم)  می باشد. باورتان می شود که وزن بچه قبل از اینکه بدنیا بیاید، سه برابر می شود؟

هفته بیست و نهم بارداری یعنی چند ماهگی

بیست و نه هفته بارداری یعنی ماه هفتم بارداری.

به یاد داشته باشید که اغلب پزشکان بارداری را براساس هفته محاسبه می کنند.

به خاطر اینکه مدت زمان بارداری 40 هفته می باشد و کمی بیشتر از نه ماه است.

پس اگر در هفته سی ام باردایتان هستید اینجا کلیک کنید.

علائم هفته بیست و نهم بارداری

در هفته بیست و نهم بارداری، بچه زیاد تکان می خورد. نه تنها هم لگد می زند و هم تکان می خورد، بلکه بچه تپل تر هم می شود.

بدلیل فشاری که بچه به دستگاه گوارش تان وارد می کند، علائمی هم چون هموروئید، سوزش معده، درد لگنی و تکرر ادرار در این هفته شایع می شود.

سر درد  و سرگیجه

اگر کمبود خواب داشته باشید، سردرد می گیرید (درک میکنیم که واقعاً داشتن یک خواب شبانه درست، در این هفته مشکل می شود).

اما اگر سرگیجه هم دارید، به خاطر افت قند خون تان است و حتماً میان وعده های منظم بخورید.

خارش شکم

پوست تان در حال نازک شدن است و حساس تر می شود و خارشش بیشتر می شود. از لوسیون استفاده کنید و آب زیاد بنوشید.

اگر خارش تان شدید شد یا پوست تان کهیر زد، حتماً پزشک تان را در جریان بگذارید.

درد کمر، پا یا باسن

برخی دردها موقتی هستند.

در هفته بیست و نهم، بدن تان یک وزن اضافی را در طی روز حمل می‌کند. با توجه به وضعیت بچه در شکمتان، فشار بیشتری بر بدنتان وارد می‌ شود. اگر دوقلو دارید و هفته بیست و نهم بارداری تان هست، این فشار بیشتر خواهد بود.

هم چنین، بافت ها و مفاصل تان برای زایمان، نرم تر می شود. تمام این فشارها در قسمت های مختلف بدن تان ایجاد درد می کنند. 

هموروئید

بچه به دستگاه گوارش تان فشار وارد می کند (خصوصاً در مقعد) و این هورمون های دردسرساز بارداری عضلات روده های تان را شل می کنند و سبب هموروئید می شوند.

با مصرف غذاهای حاوی فیبر مثل سبزیجات برگ درشت و نوشیدن آب زیاد از هموروئید پیشگیری‌کنید.

یبوست

یبوست باعث تشدید هموروئید می‌شود. با تغذیه مناسب بخصوص غذاهای حاوی فیبر و مصرف آب کافی، از یبوست جلوگیری‌کنید.

خواب نامنظم

کافئین زیاد مصرف نکنید و هر موقع که نمی توانید بخوابید، آب زیاد بنوشید و تمرین سبکی انجام دهید. انجام حرکات یوگای خاص پیش از زایمان و پیاده روی به شدت کارساز است. 

تکرر ادرار

دوباره باید دستشویی بروید؟ هرچه رحم تان بزرگ تر شود، باید بیشتر دستشویی بروید. این بدین معنا نیست که نباید آب بنوشید.

حتماً آب بنوشید چرا که در کاهش علائم هفته بیست و نهم بارداری و حتی جلوگیری از زایمان نارس، مصرف آب خیلی کمک کننده است (اگر علائم بارداری تان را کمتر نکنید، احتمال دارد که زایمان زودرس داشته باشید، خصوصاً زمانی که دوقلو دارید).

هفته بیست و نهم بارداری دوقلو

اگر دوقلو باردار هستید و در هفته بیست و نهم هستید، احتمالاً بچه فضای بیشتری را می گیرد.

از هر چیزی که نیاز دارید، باید دو تا بخرید، دوتا گهواره، دوتا صندلی خودرو مخصوص بچه، دوتا کالسکه و … که ممکن است تا حدی نگران تان کند. باید از بقیه بیشتر کمک بگیرید چون دوتا بچه در راه دارید.

ببینید که چه کسی می تواند بیشتر کمک تان کند چون واقعاً نیاز به کمک دارید. 

اندازه شکم در هفته بیست و نهم بارداری

افزایش وزن در هفته بیست و نهم بارداری بین 19 تا 25 پوند (8 کیلو و 618 گرم تا 11 کیلو و 340 گرم) است.

زنانی که دوقلو دارند و در هفته بیست و نهم بارداری شان هستند، بین 23 تا 38 پوند (10 کیلو و 432 گرم تا 17 کیلو و 236 گرم) وزن اضافه می کنند. اگر به شکم تان دست بزنید، متوجه می شوید که بالای رحم تان بین 5/3 تا 4 اینچ (89/8 تا 16/10 سانتی متر) بالاتر از ناف تان است.

هم چنین لگدزدن های بچه در هفته بیست و نهم بیشتر هم می شود. بچه بیشتر فشار وارد می کند و انرژی بسیار بالایی دارد.

هر روز لگدزدن بچه را بشمارید تا از سالم بودن بچه اطمینان خاطر پیدا کنید. بچه باید هر نیم ساعت، 10 بار تکان بخورد.

اگر چند وقت است که بچه تکان نخورده و نگران هستید، آب یخ بنوشید، موسیقی پخش کنید یا به پهلو بخوابید و همسرتان شما را ماساژ دهد. یکی از این کارها باید بچه را از خواب بیدار کند. هر زمانی که نگران وضعیت بچه بودید، پزشک متخصص تان را در جریان بگذارید تا بچه را معاینه کنند.

حرکت جنین در هفته بیست و نهم بارداری

در این هفته، بچه سر و ته می شود و سرش پایین قرار می گیرد. گرچه یک چهارم از بچه ها در وضعیت بریچ هستند، حدود 3 تا 4 درصد تا موقع زایمان در وضعیت بریچ هستند.

می توانید با دقت به لگدزدن بچه، متوجه شکل قرارگیری جنین در شکمتان شوید.

خیلی حواستان به لگدها باشد چون ممکن است سر یا شکم بچه در آنجا باشد.

توصیه های هفته بیست و نهم بارداری

مصرف کلسیم تان را بیشتر کنید

بچه سخت تلاش می کند تا استخوان هایش قوی شود، اما اگر کلسیم کافی وجود نداشته باشد از بدن شما کلسیم را می گیرند.

برای اینکه این اتفاق نیافتد، با مصرف لبنیات، توفو، سبزیجات برگ پهن(اسفناج) و غذاهای غنی از شیر، کلسیم بیشتری بخورید.

تصمیم بگیرید که با خون بند ناف میخواهید چکار کنید

کارهای زیادی می توان با خون بند ناف انجام داد هم چون دادن به بانک خون بند ناف یا اهدای خون بند ناف.

خون بند ناف به خاطر سلول های منحصر به فردش در درمان بیماری های خاصی بسیار کاربرد دارد و دادن این خون به بانک خون بند ناف موجب می شود که در صورت نیاز خودتان یا کسی دیگر، از آن استفاده کنید.

البته این کار هزینه بر است و خیلی از خانواده ها توان انجام این کار را ندارند. در عوض، اهدای خون بند ناف به دست کسی که نیاز دارد، می رسد.

مراقب سینه های تان باشید

اندازه سینه های تان در این هفته واقعاً عجیب به نظر می رسد. علاوه بر این، هم می خارد و هم سنگین و سفت شده است.

حتی کلستروم (آغوز) هم ممکن است ترشح کند. هر تغییراتی که در سینه تان ایجاد شده است، لطفاً صبر داشته باشید.

سینه های تان را با مرطوب کننده ماساژ دهید و از یک کرست نرم و آزاد (اگر که دوقلو دارید، باید کرست بزرگ تر بخرید و بپوشید) استفاده کنید.

اگر سینه های تان ترشح داشت، از پدهای مخصوص استفاده کنید.

پای تان را بالا نگه دارید و استراحت کنید

اعصاب تان بهم ریخته است، مگر نه؟ شل شدن عضلات، خستگی و کوفتگی کم بود که ورم پا هم اضافه شد.

پایتان را بلند کنید تا ورم و درد آن کمتر شود و هرموقع که توانستید، استراحت کنید.

تغذیه در هفته بیست و نهم بارداری

“زمان بارداری بدن تان ورم می کند که البته بیشتر پاها و زانوهای تان ورم می کنند. در بعضی ساعت های خاص یا بعد از تغییرات خاص دمایی خصوصاً زمانی که دما بالا می رود، می بینید که بدن تان ورم می کند. دلیل آن به خاطر اِدِم (بین مردم به عنوان ورم شناخته می‌شود به مفهوم تجمع مایع اضافی در بافت‌های زیر پوست است) که درمان هم دارد پس نگران نباشید. 75 درصد زنان دچار ادما می شوند و به خاطر تجمع مایع در بدن است و نشانه پری اکلامپسیا هم هست. اگر آزمایش فشار خون و ادرارتان طبیعی بود و پزشک هم چیزی خاصی را مشاهده نکرد، اصلاً نترسید.

درمان ساده ادم(ورم) نوشیدن آب کافی است. حداقل روزانه 10 لیوان آب بنوشید و این حجم آب تمام مواد اضافی هم چون سدیم را از بدن تان دفع می کند. هم چنین، باید طی روز مقدار نمک مجاز هم مصرف کنید تا جلوی ورم گرفته شود.

چک لیست بارداری در هفته بیست و نهم بارداری

یادآورهای هفته:

برای آزمایش های سه ماه سوم وقت بگیرید.

پرستار بچه استخدام کنید یا اگر می خواهید، در یک مرکز نگهداری از نوزادان ثبت نام کنید.

اگر به دنبال یک منبع فوق‌العاده برای درمورد ادامه بارداری خودتان هستید، اینجا کلیک کنید.